中医将治疗某种病症的首选药、必备药称为“要药”，不妨根据自己的不适病症，选好对应的要药，更能发挥出关键作用。
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宣通鼻窍要药——辛夷
医院神经内科主治中医师陈妙指出，辛夷是一味鼻科要药，有散风寒、通鼻窍的功效，可调治感冒鼻塞、鼻渊头痛、不闻香臭等症。
若有鼻炎、鼻窦炎，可取辛夷25克、苍耳子12.5克、白芷50克、薄荷2.5克研细末，与葱、茶一起冲服；也可取辛夷15克、紫苏叶9克、红糖适量，加毫升沸水冲泡15分钟过滤饮用。
若因风寒发作过敏性鼻炎，打喷嚏、流清涕，可取辛夷3克、藿香10克焖泡5分钟饮用；若因风热引起过敏性鼻炎，鼻塞浊涕、口干咽燥，可取辛夷3克、槐花20克冲泡10分钟饮用。
如果鼻塞不通，不闻香臭，可取等量辛夷、皂角、石菖蒲研末，包裹后塞入鼻中。
辛夷表面有绒毛，容易刺激咽喉，入煎剂须用纱布包煎，阴虚火旺者慎服、孕妇忌用，建议在医生指导下使用。
项背强痛要药——葛根
中医博士罗大伦表示，葛根被称为项背强痛要药，具有解肌退热、生津等功效。若肩膀、后颈发紧，转动困难，有牵扯疼痛感，不妨选择葛根汤。
葛根汤出自张仲景的《伤寒论》，以桂枝汤为基础，有调和营卫、温养经络的作用，加入麻*可以散寒，葛根濡润经络、解除痉挛，引导药物作用于身体的上部，可调理肩颈部经脉拘急。
取葛根12克、麻*6克，加水1升煎至毫升，去上沫再下桂枝6克、生姜9克、炙甘草6克、芍药6克、大枣12枚（掰开），煮取毫升，分两次温服，并注意保暖。稍微一动就出汗、正气不足的人群应去掉麻*。
若无受寒，只是颈部疲劳、发紧，可取葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、芍药9克、生姜5片、大枣3枚（掰开）熬水泡脚，每天两次，一次20分钟，泡三天即可。孕妇忌用。
清热解*要药——连翘
医院药学部李松梅介绍，连翘是清热解*的一味主要药物，还可消肿散结，治疗痈肿疮*等病症，因此也称“疮家圣药”。
连翘和金银花是清热解*的搭档，常一起使用，清热解*之力倍增。
例如日常生活中，吃辛辣油腻食物上火，咽喉疼痛，大便秘结，可取连翘5克、金银花5克沸水冲泡，加盖防止茶香发散，等待3分钟左右即可代茶饮用。
连翘银花茶中，连翘能起到清热解*、消肿散结、疏散风热的功效，金银花宣散风热、清热解*，二者搭配不仅清解热*，还能有效防治风热感冒，对治疗痈肿疔疮等也有帮助。
需要注意的是，连翘性味苦寒，脾胃虚弱、容易腹泻、气虚发热、痈疽已溃、脓稀色淡的人群不宜使用，建议在医生指导下配伍调整。
舒筋活络要药——木瓜
医院中药师陈文东表示，中药所用的木瓜并不是水果木瓜，而是来自于贴梗海棠的果实，能够舒筋活络、和胃化湿，可谓风湿痹痛的要药。
药用木瓜可以煎汤内服，一般用量3～9克，也可煎水熏洗外用。木瓜能够去湿除痹，治疗风湿痹痛、筋脉拘挛；若与吴茱萸、紫苏叶等搭配使用，可治疗脚气水肿。内有郁热、小便短赤者不宜使用。
日常可取木瓜克、五加皮50克、独活30克、陈皮20克洗净，倒入可密闭的瓶罐，加入白酒（30度以上）、适量冰糖浸泡15天左右，制成木瓜酒，能够通利关节、化瘀止痛。
若取木瓜50克、黑豆30克、薏苡仁30克洗净，加清水煲30分钟，食盐调味，制成黑豆薏仁木瓜汤，能够起到祛风湿、解痹痛的作用，有助改善肢体疼痛、僵硬等不适。
疏肝解郁要药——香附
医院药学部李松梅介绍，香附是疏肝解郁的一味要药。若因肝气不舒引起腿抽筋、腹泻、咳嗽不止、口苦、偏头痛、两肋痛等表现，不妨用香附调畅气机。
中成药：对于肝气郁滞引起的晨起口苦，纳食减少，以及血虚气滞所致的胸闷胁痛、经期腹痛、月经不调等症，可在医生指导下使用香附丸调治，能起到理气疏肝、养血的作用。
食疗方：若有压力或情绪不顺，食欲增加，心烦失眠等症，可取香附10克洗净，倒入4杯水煮开，转中小火熬至剩余3/4汤汁后滤出，将香附汁与花豆75克（浸泡1小时）、麦片1杯一同在锅中煮开，加入西芹50克（撕除老筋、切小段）煮1～2分钟，加盐调味食用，能够滋养、安神、清热，还兼具养肝功效。
香附多用久服容易耗气伤阴，因此阴血亏虚人群慎用，建议在医生指导下配伍使用。
消肿散结要药——蒲公英
医院脾胃病科主任医师*穗平表示，蒲公英有清热解*消痈功效，带根全草都可以入药，其草叶还可药食两用，制作野菜佳肴端上餐桌。
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蒲公英性寒，味甘微苦，归胃、肝经，善于清热消痈，且有通乳作用，是治疗乳痈（急性化脓性乳腺炎）的要药。蒲公英煎服剂量一般为10～15克起，外用鲜品需加量，捣烂后湿敷在患处，或煎汤熏洗。
若有咽喉疼痛、牙龈肿痛、口干口臭等胃火表现，也不妨使用蒲公英来清热消肿止痛。
日常可取蒲公英5克、金银花5克洗净，温水冲泡代茶饮用，二者搭配使用能够疏风清热解*，调治咽喉肿痛、目赤肿痛、牙龈肿痛以及头面肢体的疔疮、脓包等热*之症。
需要注意的是，蒲公英性寒，热*清解之后即可停用，不宜单独久服。
编辑：李益萌王楠
审稿：杨小明
本文首发于-08-23健康时报《中医调养试试这些药》