6种天然食物天生抗氧化
6种天然食物天生抗氧化 微微健康 发布： 23:33:06 | : 雨枫 | 查看: 次 摘要： 女人想要拥有美丽无瑕的肌皮肤病专科医院哪家好肤和健康的身体，就要学会在食物中摄取足量的抗氧化剂，那么什么食物具有抗氧化的功效呢？今天给大家总结含天然抗氧化剂的食物”。赶紧来看看吧！ 女人想要拥有美丽无瑕的肌肤和健康的身体，就要学会在食物中摄取足量的抗氧化剂，那么什么食物具有抗氧化的功效呢？今天给大家总结含天然抗氧化剂的食物 。赶紧来看看吧！土豆土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。胡北京市白癜风治疗医院萝卜胡萝卜中丰富的 胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。豆类豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。浆果蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。黑巧克力黑巧克力富含*酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。苹果苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种 便携式零食 可满足甜食之需。欲了解更多相关知识点击：苹果这样吃可以降血脂