虽然肥胖的人有很多，但是导致他们肥胖的原因不同，而且胖的类型也不同有一些女性局部特别胖，尤其是好发于腹部，肚子竟然比胸还高。由于肚子特别大，还闹出很多笑话，被很多人当做孕妇，甚至在坐公共汽车的时候还会有人主动让位。不仅这种尴尬的情况发生在较胖的人身上，就连一些瘦子，但由于体脂偏高，腹部堆积了大量的脂肪，虽然体重没有超标，但是小肚子仍然非常大。
肚子比胸高是湿气在作怪吗？坚持这样做或能挽救苹果型身材
肥胖分三种，第1种腹部肥胖也就是身小腹大，身形如苹果，这种情况被称之为“膏人”；第2种为全身上下均匀肥胖，这种被称之为“脂人”；第3种人则是脂肪较少，肌肉发达的“肉人”。对于第1种人来说，引起肥胖的原因主要与脾虚湿盛、痰湿阻滞以及过劳气虚有关。
身体当中的水不仅需要通过肾脏的过滤排出体外，脾脏也起着非常重要的作用，因为脾主运化水湿，它会将身体内的水分运送到血液当中，血液才会把水分运回肾脏。如果脾脏的功能受到损伤就会导致水湿无法进入血液，导致身体当中的水分不能够被肾脏排出，而堆积在腹部腿部，并且会与脂肪混在一起，让人们变胖。这种情况在中医中被称为痰湿，如果不将体内的湿气排出体外，调理好脾胃，即便吃得再少也很难改变肥胖。
祛湿先健脾，才能帮你改变水湿性肥胖
在我们周围其实存在着许多的湿气，它不断进入体内，也不断排出体外，这对于脾虚的人来说，就无法将湿气排出体外而导致身体当中湿气大量堆积。所以想要祛湿应该先从健脾开始。健脾主要以食疗为先，平时可以多吃健脾的食物，比如红小豆，山药，小米，大枣，薏米，牛肉，板栗，黑豆等等，如果想用人参，茯苓，陈皮等健脾的中药，尽量不要盲目的服用，应该在中医的指导下适量服用。
除了食疗可以通过拔罐以及捏脊的方式来健脾胃排湿气，也可以经常拍打腹部的带脉穴，就能够健脾祛湿，还可以起到减肥的作用。
排出体内湿气，想要效果明显，就要多管齐下
1、运动祛湿
运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，这就会使人们的体温升高，为了排出身体当中的热量，皮肤就会通过出汗这种方式来散热，这就可以帮助排出身体当中一部分湿气。并且运动还可以帮助我们缓解压力，提高身体素质。
2、管住嘴
湿气重的人脾胃不好，所以平时应该少吃生冷冰凉以及难消化的食物，多吃清淡易消化的食物，这样才能够避免脾胃受损，预防湿气在体内不断积聚。
3、刮痧拔罐
对于湿气较重的人来说，如果通过运动和饮食调节祛湿的效果不是很明显，那么就可以借助中医的刮痧和拔罐技术来对付体内的湿气。这样不仅可以帮助疏通经络，祛湿效果也非常明显。
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