文
三水
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阿兔
肾被为先天之本，中医把养肾作为延缓衰老的重要措施。肾脏受损就会降低身体的排*能力，还会使男人经常感到疲倦，工作效率低下，身体出现浮肿，出虚汗，睡眠质量不好等症状。造成肾脏受损的大部分原因是因为不良的生活习惯和饮食，想要养肾就要改掉不良的生活习惯。
肾不好的人，可以在睡觉之前经常按揉腰腹部位，促进肾脏的血液循环和新陈代谢，起到补肾气，养肾脏的功效，还能促进肾脏排出*素，提高肾脏的能力。中医认为：男人想养肾，用这4味中药煮水，肾脏光滑，还补充肾气。
1、淮山：淮山表面是*色或者棕*色，味道微酸，质地较硬。淮山中的营养成分能增强人体的免疫力，维持身体中胰岛素的分泌，经常用淮山泡水有补中益气，生津止渴，美容养颜的功效，有助于男人的日常的养肾。
2、干贝：干贝是扇贝的干制品，含有丰富的蛋白质，碳水化合物和铁，干贝的营养价值很高，有滋阴补肾，中和胃酸，软化血管的功效。经常用干贝泡水喝能补充肾气，防止动脉硬化，保护肾脏健康。但是过量食用干贝会影响肠胃的消化。
3、何首乌：何首乌微温，味涩，归肝和肾经。何首乌有滋阴补血，解*，对肾脏不好所引起的头晕，耳鸣，腰膝酸软有很好的缓解和治疗的效果。想要养肾的男人，可以经常用何首乌泡水喝。要注意不能与萝卜，葱和酸一同服用。
4、锁阳：锁阳也被称为不老药，生于荒漠草原，湖边等地，经常用锁阳泡水喝能补肾益精，润燥，对肾脏不好引起的腰膝酸软，耳鸣和盗汗，有一定的的缓解和治疗的作用。经常服用还能补充维生素和矿物质，增强身体的免疫能力，对人体有很大的益处。肝火旺盛的人，不宜服用。
我们在生活中，经常用淮山泡水有补中益气，生津止渴，美容养颜的功效，有助于男人的日常的养肾。经常用干贝泡水喝能补充肾气，防止动脉硬化，保护肾脏健康。何首乌有滋阴补血，解*，对肾脏不好所引起的头晕，耳鸣，腰膝酸软有很好的缓解和治疗的效果。经常用锁阳泡水喝还能补充维生素和矿物质，增强身体的免疫能力，对人体有很大的益处。那么除此之外，你还有什么养肾的好建议吗