国家卫健委官微公布了疫情下各类人群的营养膳食指导。我们整理中医养生学资料，根据药食同源理论，将常用食物按中医功效分类，或许是您需要的科学膳食常识吧。
散风寒类：
葱、芫荽、芥菜、生姜；
散风热类：
杨桃、茶叶、豆豉；
清热泻火
类：
西瓜、苦菜、蕨菜、苦瓜、茭白、百合、松花蛋；
清热生津
类：
番茄、柑、柠檬、甜橙、苹果、甜瓜、荸荠、甘蔗；
清热燥湿
类：
荞麦、香椿；
清热凉血
类：
蕹菜、向日葵子、黑木耳、藕、食盐、芹菜、茄子、丝瓜；
清热解*
类：
苦瓜、赤小豆、绿豆、马齿苋、荠菜、豌豆、南瓜；
清热利咽
类：
罗汉果、橄榄、鸡蛋白、荸荠；
清热解暑
类：
绿豆、赤小豆、绿茶、西瓜、椰汁；
清化热痰
类：
海带、紫菜、海藻、白萝卜、冬瓜子、荸荠、海蜇、鹿角菜；
温化寒痰
类：
生姜、洋葱、橘皮、杏子、佛手、香橼、桂花、芥子；
止咳平喘
类：
杏仁、白果、枇杷、梨、百合、乌梅、落花生、小白菜；
健脾和胃
类：
醋、山药、大枣、芋头、粳米、南瓜、胡萝卜、栗子、包心菜、猪肚、牛奶、芒果、柚、木瓜、糯米、芫荽、扁豆、玉米、无花果、白鸭肉；
健脾化湿
类：
大头菜、香椿、蚕豆、薏苡仁；
驱虫类：
乌梅、南瓜子、榧子、石榴、大蒜、椰子肉、醋；
消导类：
鸡内金、山楂、神曲、麦芽、薄荷叶、萝卜、茶叶；
温里类：
羊肉、蒜、葱、干姜、小茴香、花椒、八角茴香、辣椒、胡椒、丁香、刀豆、桂花、韭菜、鸡肉；
祛风湿类：
五加皮、薏苡仁、木瓜、鹌鹑、樱桃、鸡血、*鳝；
利尿类：
白菜、西瓜、黑豆、赤小豆、玉米、葫芦、冬瓜、白鸭肉、鲫鱼、鲤鱼；
通便类：
香蕉、菠菜、番茄、蜂蜜、竹笋；
安神类：
酸枣仁、龙眼肉、百合、莲子、蘑菇、小麦、秫米、石首鱼、猪心；
行气类：
白萝卜、橙子、柑皮、大蒜、茴香菜、香橼、佛手、柑橘、荞麦、高粱米、菠菜、韭菜、刀豆；
活血类：
蚯蚓、山楂、醋、酒、桃仁、油菜、慈姑、茄子、蚶肉；
止血类：
黑木耳、*花菜、栗子、枇杷、茄子、刺菜、乌梅、香蕉、莴苣、槐花、猪肠、藕节；
收涩类：
莲子、芡实、石榴、乌梅、高粱、鲇鱼、*鱼、林檎；
平肝类：
绿茶、番茄、芹菜；
补气类：
小麦、大麦、糯米、小米、*米、粳米、大枣、山药、籼米、马铃薯、香菇、胡萝卜、豆腐、鲢鱼、青鱼、牛肉、鸡肉、狗肉、鹅肉、鹌鹑、兔肉；
补血类：
猪肉、甲鱼、海参、草鱼、羊肉、羊肝、牛肝、黑木耳、桑葚、荔枝、菠菜、松子、胡萝卜；
助阳类：
鹿肉、韭菜、羊乳、羊肉、狗肉、丁香、枸杞子、刀豆、豇豆、鸽蛋、核桃仁、雀肉、鳝鱼、淡菜、海虾；
滋阴类：
猪皮、甲鱼、黑木耳、银耳、鸡蛋*、大白菜、梨、葡萄、桑葚、牛奶、乌贼鱼；
声明：本文转自网络，分享旨在传播健康科普知识，感谢原作者的辛苦付出。若有异议，将做删除处理。文章仅供交流参考，推荐产品请在专业医师下指导使用。
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