红枣可以说是最好的食物补充剂。制作汤、煮蔬菜、泡茶等方法有很多种。枣主要有几个方面，一是健脾益气，二是滋阴安神，三是调剂。
红枣含有丰富的铁质，女性每天吃红枣可加强机体的新陈代谢，有利于补血养颜，使肌肤充满光泽。所含有*酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，还有助于提高睡眠质量。红枣，可以促进肠胃的吸收和消化，还可以起到保护脾脏的作用。还可以帮助肝功能慢慢恢复正常。
红枣的好处是非常多的，经常食用红枣有助于女性健康。多吃点红枣或者吃点红枣汤，可以帮助补充气血，及时改善身体的各种不适症状，身体就会更加健康。含有的维生素C可以起到较好的抗氧化作用，从而抑制黑色素的合成，让脸色更加红润，这样会显得更加年轻。
核桃是一种著名的坚果食品，每天吃几个核桃可以增强大脑，提高记忆力和注意力。只要核桃中的脂肪酸是亚油酸，它是人体必需的脂肪酸，也是人体理想的皮肤美容剂。经常吃核桃仁可以滋润皮肤，黑发，防止头发变白，过早脱落。
将红枣和胡桃一起煮熟，两者的结合具有更丰富的营养和护肤成分，冬天不妨多吃些枣胡桃汤，补充水分和嫩肤，淡化皱纹，头发慢慢变黑，晚上睡得越来越香。
生姜一般是我们做菜的一种调味品，还能促进身体的代谢功能，有助于女性保持好身材。还可以保证我们身体温经活血，另外吃姜会有效的抑菌杀*，从而达到排*祛味的效果。
所以煮红枣时加点生姜，祛湿排*，养颜补血，女性不想肤色暗淡可试试！
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