多名百岁老人调查报告：他们的“长寿秘诀”，值得我们学习
如果说长寿的秘诀是什么？相信很多人都能够给出一堆答案，而当我们在网上向大家科普健康养生的相关知识的时候，也会有不少人提出质疑：说得挺好，但你能保证照这样做，就一定能健康长寿吗？
先天条件限制，意外情况几率，对于这样的保证，当然是谁都不敢下的。
到底怎么做，才能健康长寿呢？单纯地说教，有时候确实显得苍白无力，而一些已经实现长寿目标的百岁老人的亲身经验，或许才会更让人信服。
如果有一份多名百岁老人的调查数据，其参考意义比单纯某位百岁寿星的个人经验，就更靠谱了。
早在年，江苏省就出版了图书《欢度百岁：江苏长寿老人风采》，在该书中引用了此前研究人员对江苏省多名百岁老人的调查报告，其中也总结出了百岁老人的一些共性。
虽然这样的调查并没有进行大数据的进一步分析，也没有从生理健康角度进行深入的分析探讨，但对于调查中提到的一些百岁老人的共性，也是非常有借鉴意义的。
年龄，基因等这些因素，都是我们不可控制的，而在日常生活中，想要身体更健康，更长寿，还有一些是我们能够做出改变的，今天重点想和大家谈的，也是在这份调查中，值得借鉴的一些可调节的寿命影响因素。结合调查报告，多名百岁老人，大多都有以下这些习惯，也值得我们学习和借鉴。
常喝白开水
在喝水方面，调查数据显示，超过70%的百岁老人都喜欢喝水，很多人都有晨起后喝水的习惯，而其中近九成的老年人都常喝的是白开水，还有一部分平时喜欢喝茶。充足的水分，对于身体健康也是至关重要的，随着年龄的增长，老年人对于身体缺水的敏感度和反应能力都会变弱，因此，很多老年人都存在饮水量不足的问题，多注意为身体补水，也是保证身体健康的重要方面。
事事都想得开，开朗又乐观
对于健康长寿来说，心理因素是非常重要的一环，而想要做好这一点，首先还是要“想得开”。
出乎很多人意料的是，大多数百岁老人的经济状况和身体状况，都不如一般人，但在被问及“不论遇到什么事都能想得开”这一问题时，有超过6成的百岁老寿星都给出了肯定的答案，只有5.8%的老年人认为有些事会想不开。
自信，豁达，乐观，开朗，想得开，看得开，是大多数百岁老人身上的宝贵特质，只有用用了健康的心理状态，有了乐观积极的生活态度和不为无谓的事情烦恼忧愁的心态，才能够让自己保持好良好的生活习惯，良好的健康状态才会更有保证。
肉、蛋、鱼也常吃
在饮食结构方面，大多数的百岁老人，也都经常吃肉、蛋、鱼和咸菜，咸菜虽然是腌制品，通常我们也认为是不健康食品，但对于那个年代的老年人来说，这往往是一种习惯性的饮食，如果能够控制少吃，对于老年人的健康影响也不会有太大的影响。肉、蛋、鱼中富含优质蛋白和脂质营养，合理适量地吃一些，也是均衡营养摄入的重要来源。
饮食对于人的延年益寿，是至关重要的，但网络上流传的各种老人营养餐，让人看来觉得眼花缭乱，不知道到底应该听谁的。
但其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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