大家好，我是聂里红大夫。现在很多人也经常私信跟我说自己是上热下寒体质，什么是上热下寒呢？为什么现在那么多人容易上热下寒？咱们先来说一下上热下寒具体的一些表现。
第一个，口腔溃疡反复发作，先看看你有没有。
第二个，牙龈肿痛、咽喉痛。
第三个，青春痘反复长。
第四个，晚上睡不着觉，好不容易睡着了又非常容易醒。
第五个，虚不受补，吃一点热的、补的，喝个鳖甲汤第二天流鼻血，上火。
第六个，双脚常年冰凉，特别是肚脐以下特别凉。
第七个，女性会出现痛经，月经量少。
第八个，心里老想吃点凉东西，喝个凉饮料，但是喝了之后拉肚子。
第九个，看舌头，舌尖红还有舌头两边也会发红，但是舌头中部和下部舌苔非常白、非常厚。
大家自己可以对照一下，是不是中奖率非常高。现在很多年轻啊都特别喜欢吃这些寒凉的，比如说冰镇西瓜、冰激凌，这些寒凉的食物进入到我们胃里边的时候，它会把我们胃里边的阳气给扑灭。比如说你的胃需要收缩、活动、蠕动来消化食物，它需要热量，这种凉东西就把这种热量给扑灭了。扑灭之后它就收缩搅东西就慢了，那么就是我们所说的中焦脾胃功能减弱了。中焦本身它有什么一个作用呢？
中焦它是沟通上焦和下焦的枢纽，中焦不通堵住了，上焦心火没办法往下走，下焦的肾水没办法往上走，它不能融合。我们说水火既济，这样的话中焦堵住了，水和火不能交融了，那么就会形成这种上热下寒。那么上热下抗寒又该怎么调理呢？这个是大家比较关心的。
这里给大家分享的是医圣张仲景的生姜泻心汤，这里边有人参、大枣、炙甘草。这三味稳固我们中焦。半夏消除我们胃里边一些结块，解决寒热交错，然后用的黄连、黄芩，把心热、肺热、胃热也可以去掉，然后再引火下行，上焦不是有热吗，你饮下去再用生姜散寒，散的是中下焦的寒，另外生姜还可以和胃止呕、散水气。所以上热下寒体质，平时胃又不好，容易反胃、呕吐，胃里边水汽比较多的人，可以用生姜泻心汤。平时我们可以用艾灸，艾灸我们脚底的涌泉穴，太溪血、关元穴，也能从根本上来补充人体的阳气、散寒气。
最后再来教大家一个非常简单的小方法，就是在每天看电视、刷手机的时候，可以用脚踩一些花椒皮，弄点花椒粒放盆在里边用脚踩着，这样不仅补阳气，还能改善脚气，大家可以尝试一下。