同样待在一间空调房里，别人觉得舒适惬意，只有你在躲在墙角瑟瑟发抖；
同样吃冰凉的食物，别人觉得凉爽可口，你吃完腹痛、腹泻、胃肠不适；
同样是每个月特殊的那几天，别人可以生龙活虎，跟没事人一样，只有你痛得死去活来，十杯热水也解决不了问题；
为什么会这样呢？
因为你可能是阳虚体质。
什么是阳虚体质？
体质学说是指在人体生命过程中，在先天禀赋与后天获得的基础上所形成的的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有体质。按中华中医药学会标准，体质主要分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。
体质学说具有后天可调性，那么阳虚体质的人在生活中如何注意自我调理？今天给大家推荐-中药沐足！
中药沐足即泡脚，借助热水及药物的作用，通过皮肤吸收，作用于穴位，经过经络的传导作用，促进人体气血运行。足底是三条阴经的起点，又是三阳条经的终点，足底有多个穴位，67个反射区，是人体的一个缩影，中药沐足可以调理全身多个系统疾病。
俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，下肢是离心脏最远的部位，常常因为血液供应不足引起各种疾病。泡脚即简单方便，又经济实惠，只需要每天在家中，花15分钟左右，就可以让自全身暖起来。
今日给大家推荐几款简单的泡脚方：
①艾叶：艾叶辛、苦、温，归肝脾肾三经，具有温经止血、散寒止痛、调经、祛湿止痒的作用，可用于少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕、带下清稀、皮肤瘙痒等不适。
②生姜：生姜辛，微温，归肺脾胃三经，可解表散寒、温中止呕、化痰止咳，可用于风寒感冒、肺寒咳嗽、脾胃寒证所致胃脘冷痛、食少、呕吐等症状。
③盐：盐具有清热凉血、解毒的功效，可以去角质、杀菌消毒，预防“香港脚”。
④红花：红花辛、温，归心肺经，具有活血化瘀、散瘀止痛的作用，若四肢循环差，容易手脚发麻，可用红花泡脚，也能有效预防冬季冻疮。
⑤花椒：辛、温，归脾胃肾三经，具有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒的作用，可治疗足癣。
⑥当归四逆汤：这是《伤寒论》中经典的泡脚名方，原方曰：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之”。方中当归补肝养血以行血，配芍药益营养血，桂枝、细辛温经散寒以通阳，通草入血分而通行血脉，炙甘草、大枣补中益气以行血，诸药合用，养血通脉、温经散寒，是临床资料血虚寒凝的首选方剂，具体方药如下（请在医师指导下使用）：
当归三两桂枝三两芍药三两细辛三两
炙甘草二两通草二两大枣25枚
愿你不再是“冰山美人”！
愿每一个人都可以成为自己的小太阳！
注意事项：
1.泡脚水温不是越高越好，建议在40℃-45℃之间，时间在10-20分钟左右，对于糖尿病、周围神经病等感觉障碍的患者，需要特别注意温度。
2.月经期、妊娠期不建议泡脚，尤其不建议加入红花、艾叶等活血化瘀的中药。
3.饭后半小时不宜泡脚，以免影响胃肠消化。
4.泡脚桶选用木质为宜，水高没过脚踝为宜，建议家庭成员之间不共用泡脚桶，避免引起真菌的交叉感染。
5.泡脚过程中若出现心慌、头晕等不适症状，立即停止泡脚。
6.泡脚以微微汗出为宜。