大家好，今天给大家分享一期知识点，也就是平时我们所说的失眠。
对于大多数人可能不了解失眠的机制，为什么会失眠。大家可能就是失眠症状不严重就吃点药或者不闻不问，严重了就去看医生。那今天谢医生就给大家讲一讲中医对失眠的认识，以及如何判断自己是否是真的失眠和日常生活中怎么保护好我们的身体，尽量不失眠。
中医学对失眠的认识失眠，在中医中又称“不寐”“目不冥”“不得眠’等。对于失眠的病因，中医理论认为阳不入阴导致的。意思就是，人的精神总是处于兴奋状态，不能够抑制下来，所以在该安静的时候不能安静下来，在该睡觉的时候不能入睡。
失眠的原因不外乎两种:一种是由于自身体质虚弱，阴血不足，不能够正常的入睡；另一种是由于我们邪气太强，如平时摄入太多的食物，导致食物残留于体内，或体内有雨雪，均可能导致失眠。
另外失眠与我们的脏腑：心、肝、肾、胆、胃等多个脏器均与失眠有关
失眠如何自我诊断很多朋友认为失眠就是晚上睡不好觉，长时间无法入睡。其实这些只是我们生活中很小一部分失眠的表现，为了让各位朋友能更加全面地认识到自己失眠的深与浅，如果您有以下症状中的2项以上，那么您要注意了，您可能已经患上了失眠。
（1）入睡困难，翻来覆去总是睡不着觉。
（2）不能熟睡，睡眠时间减少，觉得自己睡觉很轻。
（3）早醒、醒后无法再入睡。往往刚睡了2个多小时，就突然醒来，然后就再也睡不着了。
（4）频频从噩梦中惊醒，感觉自己整宿都在做噩梦。
（5）睡过之后精力没有恢复，虽然睡了很长时间，但是醒来后还是觉得很累。
（6）容易被惊醒，有的人是因为轻微的声音，有的是因为突然来的光亮。
（7）白天反应迟钝，无精打采，注意力也不能集中，甚至感觉全身肌肉疼痛。
（8）白天容易打瞌睡，午睡时入睡很容易，而且能睡很长时间（2个多小时）
（9）以上症状每周至少发生3次，并持续1个月以上。
针对失眠的朋友可以试试这些药食方法，也许对失眠的朋友会有帮助：1.睡前吃点面包，可帮助睡眠。3.吃香蕉、苹果、梨等水果，可起催眠作用。这些食物属碱性，可抗肌肉疲劳。
2.大葱（取白）克，将葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，有助于睡眠。
3.每日早晚各生食核桃仁30克，有助于睡眠。
有句老话说“万物相通”，当我们机体系统处于不稳定状态时。我们可以先去咨询相关医生进行辨证施治，然后通过中医中药来辨证调理。毕竟，从古至今，中医药在治疗失眠方面积累了丰富的临床经验，也有许多古书提到中医的治疗效果可以达到一个事半功倍的结果。