你是否常常有食欲减退，身疲懒言，浑身乏力，口干口苦、嗳气反酸、大便不成形；
有时还感觉下腹部胀痛等情况，而且舌头伸出来一看舌淡红，苔白厚，舌边明显有齿痕：
很多人知道自己体内湿气重，喝点薏米茶祛湿，但是要不是没效果就是效果缓慢，或者还是会出现腹泻、拉肚子的情况。
那薏米茶到底有没有祛湿作用呢？
其实，薏米茶是有健脾祛湿的作用，只不过药性平和，需要长期坚持服用才能起到去湿气的效果；
再说薏米茶毕竟是食疗药物，作用本身就是比较有限，所以对于那种体内湿气重的人，喝祛湿茶效果是没有那么明显的。
因此，今天王老师就给大家分享一个只有2味中药的小方子，一味健脾，一味祛湿。
说到如何缓解，首先要知道脾虚湿盛，它是因何形成的？
中医上认为脾为后天之本，是气血生化之源，负责将摄入的饮食转化成人体的气血精微，为身体上提供物质和能量。
脾胃不好则百病生，所以因饮食失调、劳逸失度、体虚等原因造成脾的运化能力下降，从而导致水湿停留在体内，因此就形成了湿气。
那么面对这种情况应该怎么缓解？
今天就给大家分享一个健脾祛湿的小配伍，这个方子只有两味中药组成，出自《原病式》。
其中第一味中药就是茯苓，它是一种利水消肿的药，有利水渗湿,补益心脾,宁心安神的作用。
味甘、淡；归心、脾、肺三经，凡是小便不利、水湿停滞等症，不论是偏于湿热或者寒湿，均可配伍使用。
对于脾气虚，湿气重者，常与白术、党参、黄芪等配伍。
另一味中药就是白术，是一种比较常用的健脾燥湿的中药。
味苦而甘，药性非常平和；归脾、胃二经；有补脾益胃、燥湿和中、止汗、安胎的作用。
一般祛湿的时候都会用到它，常用于脾胃气虚、疲倦少气、不思饮食、脘腹胀满、大便溏稀、水肿、风寒湿痹等症。
总而言之，茯苓消水利肿，白术健脾益胃，两味中药一味祛湿，一味健脾，二药合用有健脾燥湿、利水渗湿，化湿和胃的作用。
可以在养生壶煮或者在保温杯里泡以代茶饮用就好了。
好了，那今天就给大家分享到这里了，大家可以做个参考，如果有什么不懂或者想要了解的，可以给我留言。
我是王医生，期待你的