在疫情防控过程中，中医药不仅在快速改善症状和减少转重率等方面具有明显成效，同时在预防、康复乃至心理调适等方面也发挥了越来越重要的作用。那么，如何运用中医药为自己和家人的身体保驾护航？新冠肺炎省级中医药防治专家组成员、医院中医科负责人牛军强副主任医师，医院中医科主任王金海主任医师给出了建议。
牛军强
如果有幸还没有变“小阳人”，可以怎样预防？
牛军强说，中医很重视顺应四时节令养生的重要性，避风寒、慎起居、少熬夜，加以必要的锻炼，如传统的太极拳、五禽戏、八段锦等功法。另外，如按揉合谷、迎香、风池等穴位，艾灸关元、气海、足三里等保健要穴，都有增强正气的效果。还需要注意饮食有节，食物多样而富有营养，多饮水。起居有常，根据气候变化适时调整衣物等。
同时，应理性看待防疫政策的调整和疫情流行的趋势，如若整日担惊害怕，体内气机不畅，易紧张焦虑，“生理阴性，心理阳性”，对身体正气的损害不小。中医自古除佩戴类似口罩一类的物品以防“疫疠之气”自口鼻而入以外，常采用如佩戴辟秽解毒的香囊，用艾条、熏香等燃熏以芳香辟秽，或雄黄酒、大蒜切片煮水、香菜等（不过敏且耐受者）少量服用也可作为日常防护手段。不过需要提醒一句，燃熏这类操作一定要注意消防安全哦。
王金海说，除了日常生活中注意心情舒畅，保证充足睡眠，补充营养（需均衡饮食，切忌食用肥甘厚腻等有碍脾胃运化之品）外，可以根据自身的体质提前服用一些中成药。比如，对于平素体虚、怕风、汗多、易感冒，这样的人可以服用玉屏风颗粒、桂枝颗粒以增强机体抵御外邪的能力。但对于平素内热偏盛的人可以以大青叶、贯众，炙甘草煎水频服。
王金海
如果感染，如何对症服用中成药？
王金海说，就目前兰州地区的感染者而言，绝大多数症状比较重的患者，在中医辨证方面表现为外寒里热的特征，即在外表现为发热，恶寒，无汗，肌肉酸痛，在里表现为咽痛，咽干，口渴等，这种情况治疗应当表里同治，即对外解表散寒，对内需清热。目前市面上没有针对此类情况所售的中成药，这就需要中医专科医生开具汤药服用。
如出现发热，热势不高，微微恶寒，咽喉不适等的患者，可以选择荆防败毒颗粒，具有益气解表，散风祛湿，适合于体质较弱的患者。就目前观察到的感染患者，初期绝大多数以外感寒邪为主，所以，早期治疗的思路应该以散寒解表为主，通过发汗的方法使外邪随汗而解。
服用中药时，应注意避免哪些用药误区？
牛军强说，从中医角度看连花清瘟胶囊是一款具有清瘟解毒、宣肺泄热的药物，针对的是热毒袭肺的患者，临床适应症一般指包括恶寒发热、鼻塞流涕、肌肉酸痛、头痛、咳嗽、咽痛咽干、舌偏红、舌苔黄等热象明显，且在患者脾胃状况较好，消化道症状不明显的前提下可以按说明服用。如果患者平时不耐冷食又有腹泻等症状，或者发热温度不高、精神倦怠、手脚冰凉、舌苔白腻等情况，其实并不适用，同时连花清瘟胶囊也没有预防作用。
目前常见的中药主要以中成药、草药饮片和颗粒剂的形式存在。以“清肺排毒汤”为代表的“三药三方”，还有我省的“甘肃方剂”，在成果转化后均有颗粒剂的形式。可以自行前往相关机构或者采用“互联网+医疗”形式无接触购买，减少感染风险。
用药时一定要遵医嘱或者药师指导，不可以不看说明书就随便服用，更不能根据自我感觉，或者道听途说就多种中西药物混合使用。部分中成药，如常见的维C银翘片、感冒清胶囊等均含有对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，如果服用此类中成药，就不可与化学药品重复使用。
如何通过食疗等来帮助身体预防和恢复？
牛军强说，大多数已感染患者食欲较差，可以用少许兼具解表和驱寒开胃的食品佐餐，如香菜、生姜、陈皮、大白菜、花椒、白萝卜等。如果已经出现咽干口燥、咽喉肿痛症状，生姜、红糖、花椒等热性食物不建议使用，适宜清淡饮食。康复后如果胃口渐开，可以用锅巴、炒米、炒麦芽等逐步培养胃气，但不可以暴饮暴食。
王金海建议，未感染之前宜食用清淡且富有营养的食物，并根据自身体质选择相应的食材，如阳虚之人可适当食用肉苁蓉、锁阳、羊肉、桂圆等，阴虚之人可适当食用枸杞子、山药、百合等，脾虚湿重之人可适当食用茯苓、薏米、冬瓜皮、红豆等。感染后，如果服用发汗解表药，同时可食用小米粥、银耳莲子羹等以助药物发汗。恢复期内饮食要清淡。
康复后，如何避免自己“王重阳”？
牛军强说，虽然说阳过一次后，大家体内会产生抗体，但新冠病毒的变异毒株具有“免疫逃逸”的特点，因此会出现反复感染的情况，而不同毒株反复感染容易导致免疫耗竭而出现严重的不良后果。因此，“杨过”了之后，不能放松个人防护的警惕，同时调整好心态，通过多种手段干预来清除第一次的后遗症，促进机体免疫修复，增强正气，避免再次感染。
王金海表示，最好的办法是避免熬夜，避免过度劳累，规律、均衡饮食。对于体虚、平素易感冒的人，可适当辅助服用一些具有预防作用的中成药如玉屏风颗粒，贞芪扶正颗粒等增强抗病能力。
文丨奔流新闻通讯员法伊莎记者武永明