对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的，只有保证体内雌激素的充足，才有利于维持人体的正常状态，使女性更显年轻，一旦出现体内雌激素不足的情况，不仅会影响到身体，而且也会加速皮肤的衰老。
所以女性在平时，一定要注意保持体内雌激素的充足，而且对一些体内雌激素不足的女性来说，身体也有一些异常的变化，希望你别傻傻忽略了。
女人雌激素不足，身体通常有3种“症状”，请牢记“2吃2喝”
皮肤变差：对一些体内雌激素不足的女性朋友来说，皮肤状态也会受到一定的影响，导致体内毒素无法及时排除，影响到皮肤的代谢，出现皮肤黯淡无光色斑的问题。
所以在生活中，女性一定要注重补充雌激素，这样才能够提高皮肤的新陈代谢速率，使皮肤变得更加细腻，光滑有弹性。
失眠：在现在生活中，越来越多的人逐渐出现失眠的困扰，其实这与压力过大，精神异常有一定的关系，特别是对于一些女性朋友来说，与体内雌激素不足也有密切联系。
所以在生活中，女性一旦出现失眠多梦，脾气暴躁的情况，很有可能是体内雌激素不足向你发出的暗号，千万不要忽略了。
月经紊乱：月经是女性身体健康的“晴雨表”，只有保证月经周期的规律，才有利于女性的健康，而对于一些体内雌激素偏低的女性朋友来说，也会对月经造成一定的影响，从而出现月经紊乱的情况。
因为一旦雌激素不足，就会影响子宫和卵巢的功能，这样就会影响到月经，所以女性在平时要注重补充雌激素，这样才有利于身体健康。
女人雌激素偏低，日常记住“2吃2喝”，平衡雌激素，凸显女人味
南瓜：南瓜这一种食材，其中含有丰富的维生素e，能够帮助作用脑下垂体以及卵巢，控制雌激素分泌，而且其中的维生素e也可以帮助清除人体活性氧，起到保养肌肤的效果。
不仅如此，在南瓜中含有丰富的硒元素以及锌元素，帮助调节雌激素，改善雌激素偏低的情况，让你更加具有女人味儿。
木瓜：相信在生活中，很多女性朋友经常会喜欢吃一些木瓜，能够起到丰胸的功效，其实木瓜中含有丰富的维生素a。
而对于女性来说，如果体内一旦缺乏维生素a的话，就会影响到体内雌激素的合成，所以在平时不妨常吃一些木瓜，帮助调节内分泌，补充雌激素，让你越来越有女人魅力。
葛根粉：对一些体内雌激素偏低的女性朋友来说，可以坚持喝一些葛根粉泡水，葛根中含有丰富的异黄酮，能够刺激体内雌激素的分泌。
帮助平衡内分泌，改善雌激素不足的情况，同时也可以延缓肌肤的衰老状态，提高皮肤弹性，让你比同龄人更显年轻。
石斛：石斛也是常见的一种中药材，其中还有丰富的石斛多糖，能够帮助保护胶原蛋白，提高皮肤的弹性，延缓皮肤衰老的速度。
同时也可以帮助女性调节体内的内分泌，改善雌激素不足的现象，延缓女性的衰老速度，让你凸显女人味儿。
今天的分享就到这里，喜欢可以