北京哪家医院看白癜风专业 https://yyk.39.net/hospital/86297_lab.html导读：白色食材最护肺！精选10款，润肺补气、提升免疫力的家常排骨汤！肺炎疫情持续延烧，除了勤洗手、戴口罩外，也能从日常饮食着手，多摄取一些营养、能提升免疫力的食材。排骨汤是一年四季都很适合上桌的汤品，制作方式简单方便，除了能根据季节变化食材外，也可以结合中医所说的白色食物以及中药材，煮出能提升免疫力、润肺补气的养生汤品。药炖补气又暖身使用中药材炖煮的排骨汤，除了根据药性有不同的滋补效果外，也能提升免疫力，不怕疾病来势汹汹！Tips：中药材不同于食材，具有药性，建议根据自身体质评估选择。何首乌排骨汤除了何首乌外，使用了桂枝、当归、川芎等能活血化瘀的药材，天冷容易血液循环不佳，手脚冰冷者，可以煮一锅暖身补气，体质燥热及正值经期者则不建议服用。黑枣花旗蔘排骨汤使用药性较弱的花旗蔘须，减缓了蔘类可能会过于滋补的问题，搭配黑枣一起炖煮，补气又能提升免疫力。药膳番茄排骨汤加入了番茄和杏鲍菇，让药膳汤头多了蔬菜的清甜，也能摄取到更多的纤维质和营养素，药材中的黄芪可以提升免疫力，当归则能补气活血，若是正值经期，烹调时可以不用放入当归。药炖排骨只使用了枸杞、黄芪、红枣三味简单的药材，让汤底的口味比一般的药炖排骨更为清淡，滋补的同时也不会盖过食材的原味，加面线一起同煮，更有饱足感，也能放入其他食材，煮成药膳火锅。十全排骨大补汤使用了10种中药材，搭配生姜和排骨一起炖煮，对于体虚气不足者有益，由于使用的药材众多，药性也较其他款药炖汤品更强一些，不确定自身体质者，可向中医师咨询后再服用。「白色」食材最护肺中医的理论中，会将五脏对应五色，肺对应的颜色为白色，因此想要保养肺部，可以多补充一些具有润肺效果的白色食材，如水梨、莲藕、白萝卜、山药、冬瓜等。Tips：并不是所有白色食材都具有润肺的效果，选择时需事先查阅了解，此外，有一些白色食材的性质偏寒，服用前建议根据自己的体质，调整料理方式。水梨红枣炖排骨水梨单吃性质偏寒，搭配属性较为温和的红枣一起炖煮，可以中和寒凉的属性，让汤头清甜不油腻，既能补充营养也不易上火。莲藕炖排骨／香根莲子排骨汤莲子跟莲藕生吃属性都偏寒，加热后性质会由寒转温，阖家大小都很适合服用。炖煮过后的莲子和莲藕，口感松软绵密，汤头清新淡雅。姜丝萝卜排骨汤萝卜排骨汤是家中餐桌上常见的汤品之一，白萝卜也有润肺补水的效用，炖煮时加入姜丝，可以中和萝卜偏寒凉的属性，有助于止咳化痰。冬瓜薏仁排骨汤薏仁利水，冬瓜润肺又高纤，两者搭配排骨一起炖煮，是一道清爽的凉补汤品，适合天气暖和、炎热时品尝，体质偏虚寒者，可以把薏仁换成姜丝，中和冬瓜寒凉的属性。山药枸杞排骨汤含有丰富营养的山药，也是具有润肺功能的白色食材之一，搭配黄耆、枸杞一起炖煮，可以提升免疫力，但若是正值感冒、肠胃发炎，或是容易口干舌燥者，建议炖煮时不要添加黄耆。