导语：人的一生中有三分之一的时间，都是在睡眠中度过。通过睡眠，可以帮助恢复被消耗的体力和精力，更好的迎接新的一天。原本，睡眠是一件非常简单的事情。但是，有的人却因为各种各样的原因，出现失眠的症状。偶尔失眠，可能还没什么问题，但是如果长期失眠，对生理和心理上的伤害就非常大了。今天，我们就一起来聊一聊失眠的问题。
在现今这个社会，失眠已经成为了一种困扰很多人的睡眠问题。不只是老年人的睡眠时间变短，早上早早就醒，现在很多的年轻人，才是失眠的主要人群。
据最新的报告显示，我国存在睡眠问题的人，已经超过了3亿，甚至有很多，都是凌晨1点钟以后才入睡的。其中，90后、00后这些年轻人，占据了大部分。如果不能注意调理的话，那么毒身体的危害就比较大了。
01在有的人看来，失眠就是晚上睡不着。其实，失眠也分为3种表现。
不同的表现，发生的人群也不是太一样。
1、入睡困难——多发生在年轻人身上
这种情况多是因为年轻人在晚上睡觉之前，并没有很强烈的入睡意愿。
情绪兴奋，不愿入睡
他们在睡眠之前，更喜欢玩手机、打游戏等，而不是入睡。尤其是现在的社会，网络更加的发达，通过小小的一部手机，就可以与外界沟通，了解最新的信息。再加上白天的时候，忙于工作和学习，没有时间娱乐。
于是到了夜间的时候，没有人打扰，可以安心的做自己想做的事情。这也就导致很多年轻人晚上不愿意早早入睡，而是在玩手机和游戏。这样的做法，也就导致了他们的情绪变得比较兴奋，很难入睡。
熬夜过头，宵夜积食
有的年轻人在晚上熬夜的时候，因为熬得时间太长，晚上吃的东西已经全部被消耗完了。这个时候，胃部空虚，甚至饿的“咕咕”叫。大脑产生迫切的进食欲望，如果没有控制住自己的话，那么就很可能会爬起来再吃一顿宵夜。
以前还可能因为懒得起来做饭而放弃吃宵夜的行为，但是现在随着外卖的兴起，只要手机上操作几下，就可以直接下单，让人送上门来。这也在无形中，增加了年轻人吃宵夜的几率。只是，本该睡觉的时间，却用来吃宵夜。最后因为肠胃在消化宵夜，导致睡意全无，很难进入睡眠。
2、时寐时醒——精神压力大的人
现在的社会节奏非常的快，如果不努力，很可能就会被淘汰。因此，每个人所承受的压力都比较大。如果不能够及时的调节，那么很可能因为精神压力太大，导致出现焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪。
晚上睡觉的时候，还会出现多梦的症状，影响睡眠质量。在中医看来，这是典型的心神不宁导致的失眠。
3、醒后不能再寐——老年人
老人年可能会因为身体出现的一些慢性疾病，或是平时活动的太少，导致睡眠的时间比较短。在醒来之后，就很难再次入睡，于是早上早早的就起床了。
02长期失眠治不好，或是药不对症？中医教你分辨5种失眠类型
①肝火扰心型
主要表现为：
1、舌红苔黄；
2、眼睛发红口苦；
3、大便干硬；
4、彻夜不眠。
病因：患者因肝气郁结，晚上难以入睡，出现失眠。
1、思虑过多；
2、情绪起伏较大、经常生气。
②痰热内扰型
主要表现为：
1、舌苔黄腻厚重；
2、恶心嗳气；
3、心烦胸闷；
4、头重。
病因：因饮食异常导致导致床位消化不良所致。
1、长期暴饮暴食；
2、饮食不健康。
③阴虚火旺型
主要表现为：
1、舌苔发红
2、耳鸣
3、健忘
4、心烦不寐
病因：肾阴亏虚所致，同时伴随心火旺盛的问题。
1、身体虚弱
2、遗精
④心脾两虚型
主要表现为：
1、睡眠很浅，多梦易醒；
2、脸色泛黄；
3、神情疲惫；
病因：气血亏虚所致。
1、年纪大；
2、久病不愈；
3、劳心伤神。
⑤心胆气虚型
主要表现为：
1、晚上多梦或噩梦；
2、惊醒后难以再次入睡，
病因：胆怯心悸所致。
1、突然被吓到；
2、见到异物；
3、发生紧急事故；
4、受到恐吓等干扰。
这里分享一个真实的案例：
一位50多岁的女士，因为初中的时候，遇上地震，受到了惊吓。再加上学业的压力，让她开始出现失眠。结果不仅学习成绩下降，身体还多次因为低血糖而出现昏厥。近期，又因为儿子做手术的时候，出现休克，再次受到惊吓，失眠的症状变得更加严重。
像这位女士的情况，就可以通过她的一系列表现，可以看出，主要还是因为胆怯心悸所致的心胆气虚型失眠。后来因为失眠的症状一直得不到改善，再加上又再次受到惊吓，才使得失眠的症状变得更加的严重。
想要治疗和调理，除了要按照病症开方子之外，最好还要配合心理的调节，以免再次因为惊吓而导致病情加重。
中医在治疗失眠的时候，以治本为主。通过调理脏腑的功能，来调节营养，帮助养心安神。同时，中药是针对患者自身的身体情况所开具的，与西药不同。
中医还能够根据患者病情的变化，及时的更换药房，具有针对性。这样，在资料失眠的时候，效果也比光吃安眠药来强制入睡要好。
结语：导致失眠的原因有很多，可能是因为入睡困难；也可能是因为压力太大，导致的心神不宁；还可能是因为年龄大了之后，受到疾病的困扰导致的。不同原因引起的失眠，类型也不同，调理的方式也不同。
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