医院已故名老中医魏指薪教授经长期临床实践总结出的经验方，作为院内制剂已使用３０余年。方中包含伸筋草、木瓜、白芍、甘草、当归、川牛膝、秦艽、桑寄生、狗脊、续断、制乳香、制没药共１２味中药，具有伸筋活络、活血镇痛的功效，主治跌打损伤、劳损、寒湿入络、腰膝顽痛、麻木不利等症，而且该方对于腰椎间盘突出症等脊柱退行性疾患也有良好的疗效。
中医学理论认为，该病的发生发展与外力损伤、素体虚弱、先天肾气不足、外感风寒湿邪的侵袭及肾气衰退有直接关联。主要病机是气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养。慢性脊柱退变属于中医“痹证”范畴。其治则为祛风除湿、活血通络，同时补益肝肾、强壮筋骨。
中医养生医院已故名老中医魏指薪教授总结出的经验方。方中君药伸筋草有舒筋活血、祛风散寒止痛的作用；配合桑寄生、狗脊、续断可强筋骨、补肝肾、祛风湿、通行血脉；木瓜、白芍、甘草可酸甘化阴，舒筋解肌；制乳没、当归可活血化瘀止痛；川牛膝、秦艽合用祛风化湿通络。诸药合用，共奏祛风通络、活血止痛、舒筋解肌、补肝肾、强筋骨之效。
随着老龄化社会的到来，和年龄相关的脊柱退行性疾患日益普遍。电脑、智能手机等数码电子产品的长时间不恰当使用，使得脊柱退行性相关疾病的发病日益年轻化。椎间盘发生退变是许多脊柱退变性疾病的基础始动环节。
经络是气血运行的通道，内连脏腑，外络体表，无处不在，如环无端。经络在眼部的分布致密，纵横交错，连成网络。人体十二经脉与奇经八脉中任、督、阳跷、阴跷、阳维脉以及十二经筋，直接或间接与眼相互沟通，相互离合。经络的通畅，保证了精气的运输供给，使眼睛不断获得濡养，精明功能得以发挥。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
盘腿的姿势也很重要，刚开始可采取双下肢盘压在下面，以后再练习诸如瑜伽的单盘、双盘、散盘等姿势。盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，宜多做拉筋活动，以免出现筋缩症状。黄帝内经里这么写着：「筋长一寸，寿延十年」。拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。
健身气功，易筋经，中医拍打拉筋中医经络拍打拉筋，拉筋方法，颈位拉筋法，面朝上平躺于床或凳子上，将头伸到床缘或凳缘外，双手尽量向后伸展，让头部重量自行牵引头部下垂3分钟。睡觉时不用枕头，仰卧平躺和侧躺皆可。总之，多多练习盘腿而坐，不仅能舒筋活络保健康，还有助于人们平心静气，修心养性，可谓一举两得的养生法。
中医经络拍打拉筋中医经络拍打拉筋，捋按腰窝，调气血，拉筋疗法
中医经络拍打拉筋，腰窝就是腰部嵴柱左右凹陷处，两侧分布夹嵴穴和背俞穴。夹嵴穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。中医经络拍打拉筋，方法简单，人人可学，一看就会。
中医经络拍打拉筋中医经络拍打拉筋，常按摩腰窝可协调经络气血，调和脏腑。按摩腰窝以沿着嵴柱走向从上至下捋按为宜。中医经络养生，人体就是一个自然，每条经络里是不一样的天气，生病就是经络里的天气发生异常了。所以，下雨打伞，遇洪建渠，逢淤疏通，最后总能迎来雨后彩虹，笑看疾病来与去。