随着社会的发展，生活节奏的加快，社会竞争的增加，亚健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多数都会出现疲劳、失眠、腰酸腿沉、头晕脑胀、力不从心等一系列问题。而这些问题的根源都来自于肾不好，那么在日常生活中，我们该如何才能把肾补起来呢？
枸杞配一“宝”，连喝10天，虎鞭见了都低头，男女都能吃！
配料：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。
方解：《中国药典》，觅阳参味甘，性温，归肝和肾二经，能补肾阳，尿频尿急，脱发等疾病，枸杞又称“不老子”，滋阴补肾，是一味不可多得的补肾食材，在常见的中药方剂中最为常见之一，肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，具有很好的温肾固精的作用。
韭菜+鸡蛋
韭菜又名“起阳草”，中医认为韭菜因为味辛、性温的关系，因此适度食用确实有利肾气滋养，能使因肾气不足而影响雄风的男性泌尿生殖问题，获得改善。
准备材料：韭菜1把、鸡蛋2个，将鸡蛋打散，韭菜切成5厘米左右的段备用。
2.起油锅，炒鸡蛋，植物油可以少放一些，鸡蛋白凝在一起后，倒入韭菜段。
3.看韭菜段稍许有些干瘪了，就可以放入炒好的鸡蛋块，放适量的盐、鸡精，翻炒几下就可以起锅了。
那么韭菜都还有哪些其他功效呢？
作用一：入肝、促血循
中医认为青入肝，外表翠绿的韭菜，不仅符合中医五色的原因。此外，韭菜中含有独特的植物性芳香挥发油成分，也有帮助促进血液循环的益处。
作用二：行气散於
韭菜有促血循、温中行气、散瘀的作用，对于常感胸部闷痛、气滞的朋友来说，适量食用应有辅助改善的效果。
作用三：改善寒性便秘
韭菜含有丰富的膳食纤维，再加上有温热身体、补肾健脾的作用，对于平时容易手脚冰冷、胃寒，属于脾肾阳虚便秘的朋友，在适量食用下有辅助刺激肠道蠕动、促进排便的助益。
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