在中老年人身上，心血管问题是出现概率比较高的，而且不及时治疗还会诱发其他更加严重的情况。但现在因为饮食和生活习惯问题，高血脂在年轻人中间也出现得很多。
最要紧的问题是：这高血脂不是一吃药就能好，反反复复的来，怎么办？
高血脂虽然是吃出来的，但也可以靠自己吃走它，有一些食物是天然降血脂、清除血管垃圾的，劝你平时多吃一点：
1、茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子被发现能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。
2、洋葱
洋葱几乎不含脂肪，却含有二烯丙基、二硫化物和能激活血溶纤维蛋白的活性成分。这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和冠状动脉的阻力。
1、山楂（药食同源）
山楂是传统的药食同源的水果，酸酸甜甜的。山楂当中含有多种有机酸、*酮类物质，对降血脂、预防心血管问题是有帮助的。但它本身有健胃消食的作用，对于有肠胃问题的人不宜直接单独食用，可以与一些药食同源的温补食材配伍。
2、红曲（药食同源）
红曲是经稻米发酵而来的，也是药食同源的一种食材，作为中药成分有活血化瘀、温胃健脾的作用，还含有“天然他汀”的成分，是天然降血脂的好东西。
如果想通过这类药食同源的成分来补充的，一般最好服用一些浓缩的复合中药片，如丹曲素，药性会比单独食用更明显。
其中主要复合的中药成分有：红曲、桑叶、葛根、山楂、沙棘，皆以活血化瘀、温胃健脾为主要功效，综合调理可以稳定降血脂，抑制血脂反复升高，由内改善高血脂体质。不过作为慢性问题，还是建议长期食用，对维持身体情况更好。
1、少吃肥
肥肉、红肉里含脂肪量是很高的，经常吃会导致脂肪堆积，身材肥胖，血脂升高。
2、少吃甜
糖分在体内也会转化成能量和脂肪，所以一些甜食不建议多吃。
3、少油盐
真正的清淡饮食是少油盐，可以多吃新鲜水果蔬菜，炒菜也要注意少放油盐，否则也会影响甘油三酯升高。