蜂蜜的形成过程不容易，它是由小小的蜜蜂采开着的花的花蜜，然后经过自己的身体的一系列反应而变成的。相对应地，蜂蜜形成过程的复杂，它的作用功效也非常广泛，好多药方，特别是中药中，它都是很重要的一味药。它对我们的身体有很大的益处，所以好多人都拿它来冲水喝。
蜂蜜相在我们生活中很常见，它可以润肠、清肺止咳。是一种对健康作用很大的食物。在我们的记忆中，蜂蜜都是很养人的，但是其实蜂蜜水的喝对了才会发挥自己的用处，若是喝的方式不对，只会适得其反。蜂蜜水是很养人的，特别是有养颜的效果，所以很多人特别是爱美的女性都会喜欢在早上喝一杯蜂蜜水，觉得清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，甚至还有促进排便的效果。但是这样真的对吗？我们一直认为的这样的喝蜂蜜水的方式究竟对不对？以下就是一些比较正确的喝蜂蜜水的方法。
1、睡前喝一杯蜂蜜水安睡眠
睡觉前不可以吃太饱，可是如果睡觉前喝杯蜂蜜水，可以帮助你更快的进去睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等营养物质对精神压力过大、精神亢进等都有着很好的调节作用。即使如此，蜂蜜里的物质有利于我们的睡眠，但是也不能多喝，而且一定要控制浓度和量，蜂蜜是糖类，睡前喝多了可能会引起肥胖。
2、早上不要空腹喝蜂蜜水
我们都知道早上起来第一件事就是喝一杯水，这件事对身体是很好的，所以按理说早上喝一杯蜂蜜水对健康是有好处的，可如果早上空腹喝蜂蜜水，反而会伤害自己。早上是血液黏稠度较高的时刻，而蜂蜜水中含有大量糖分。如果我们在早上起来还没吃什么的情况下就喝蜂蜜水，这样不仅无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用，还会加重肠胃负担。
3、午后喝一杯蜂蜜水补能量
在下午3-4点的时候，这时我们的身体经过一个早上的活动，是比较劳累的，这时也恰是能力消耗比较大的时候，这时我们往往很觉得特别饿，如果这个时候补充一杯温热的蜂蜜水，不但可以为身体补充更多的营养，而且让接下来的工作变得更有效率。
在我们的日常生活中，蜂蜜确实对我们的身体有好处，但是一定要把握好正确喝蜂蜜的方法，让蜂蜜水真正有利于我们。另外，一定要记住记住喝蜂蜜水的时间，千万不要在早上空腹喝，不然会对我们的身体有一定的伤害。除此之外，从蜂蜜水时蜂蜜的浓度也要引起注意。