你有过这样的感觉吗？
下班回到家往沙发上一摊动都不想动
一到半夜心里就难受想哭
稍微做点事就感觉身体被掏空
……
这些看起来又懒又丧的行为，其实并不是个人性格所导致，中医上认为是气虚所引起。
气虚体质有哪些特质？
不怎么喜欢说话，容易呼吸短促，声音细小，总是会感觉到头晕、情绪抑郁。舌头边缘有齿痕、脸色苍白、体质虚弱，容易受寒邪、暑邪之气侵入，增加患上感冒、内脏下垂等疾病几率，长期处于气虚状态，不利于人们健康。
人们在生活中发现自己有上述的气虚特征，需要及时将掏空的身体补回来，以免出现不利于人体健康的疾病发生。
气虚体质人群怎么把掏空的身体补回来？
气虚患者在生活中要多吃益气补脾的食物。比较常见的益气补脾食物主要包括*芪、大枣、香菇、银耳、木瓜、山药等食物，可以帮助气虚患者缓解体虚症状。
气虚患者在生活中可以做山药桂圆粥来食用，山药桂圆粥里面所含有的山药、桂圆等食物，具有补中益气、强身健体等功效，非常适合气虚患者食用。
*芪水也是气虚患者在生活中可以适当服用的中药，*芪本身是一种非常好的补气中药材，补气的功效甚至与人参不相上下，但是价格比人参实惠，非常合理气虚人群补气，对于缓解身体上所出现的气虚症状起到一定促进作用。
气虚患者在平时生活中可以适当地多晒晒太阳。夏季温度是比较高的，很多人可能不愿意待在外面，喜欢在室内长期吹空调，这种习惯是非常不佳的，可能会加重气虚症状，气虚患者在生活中可以适当的多晒晒太阳，来缓解气虚症状。但是需要注意的是，不要在阳光过于强烈的时候晒太阳，晒太阳的时间需要把握好，有利于恢复人们身体健康。
气虚患者是不适合做运动量非常大的活动的，因为运动量大的活动会容易耗损人们的精力，可能会加重气虚症状。所以气虚人群在生活中可以做一些运动量小的活动，比如慢走、瑜伽、打太极等。
气虚体质人群可能经常会感冒、发烧等，这时候人们要学会合理的调理好身体状态，平时生活习惯要合理，少吃生冷辛辣刺激性食物，比如雪糕、冰淇淋、辣椒等，生活作息也要保持规律性，少熬夜，多参加一些有意义的活动，多与人交流，平时晚上在睡觉之前，可以适当的泡泡脚，帮助促进身体内血液流动，帮助预防多种疾病出现，起到促进健康的效果。各位朋友，如果你们身体上有气虚症状，可以就医检查清楚，再采取针对性方法缓解病情。