今年伏天时间长，共40天，虽然从昨天开始，高温高湿逐渐消退，但人体三焦之火依然旺盛。不少人会出现口干、咽痛、小便*等症状，这其实是身体上火的信号，即三焦火旺。中医将三焦分为上、中、下三个区域，上焦指胸膈以上，内居心肺；中焦从胸膈至肚脐，内居脾、胃；下焦为肚脐以下，内居肝、肾、大肠、小肠、膀胱。三焦的生理功能为通行元气，运行水液。《中藏经·论三焦虚实寒热生死逆顺脉证之法》对三焦通行元气的生理作用描述为：“三焦者，人之三元之气也，号曰中清之府，总领五脏六腑、营卫、经络、内外、左右、上下之气也。三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身罐体，和内调外，营左养右，导上宣下，莫大于此也。”因为三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某此部位的气虚现象。所以，三焦火旺需要根据上、中、下三焦的不同表现，采取相应的“灭火”方法。
上焦火
重要“火种”：心火、肺火。主要症状：口干、目赤、耳鸣、失眠、口舌生疮、咽喉肿痛等。日常调理：可适当吃些苦瓜、莴笋、苦菊、穿心莲等苦味食物，能祛热、祛心火；平时，可饮用莲心竹叶茶，泡脚。
其中泡脚是属于“上症下治”的疗法。很多时候，“上火”是由于“下凉”造成。所以，当火气上升的过程中，就要通过下热给上升的火气“做引流”，让其恢复“上凉、下热”的正常状态。泡脚时用中药液或精油帮助促进全身的血液循环，让下火的效果达到最佳。泡脚也可以达到提高睡眠质量的功效，这无疑对上焦去火也有不错的辅助作用。
中焦火
重要“火种”：脾胃火。主要症状：食不知饱，胃反酸，爱打嗝；或腹胀满，饮食少进。日常调理：多吃*色食品、改变用餐习惯，症状严重的时候可以服用胃药摩罗丹进行治疗。
在五色食品中，*色食品可以调理脾胃，也可以帮助降脾胃之火。比如南瓜，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、磷果胶等成分，能粘结和消除体内细菌*素及其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，对脾胃也有不错的调和作用。
另外，最好三餐要定时，可以为自己定一个“用餐闹钟”，让每天的用餐时间固定。另外，不妨尝试少食多餐，注意细嚼慢咽，每口饭咀嚼20下，减少脾胃充血的时间，也就在另一个侧面辅助胃部降火。建议在饭后10分钟后去散步，让脾胃有个舒缓的过程。在饭后适当散步，防止胃中食物淤积而导致脾胃上火。
下焦火
重要“火种”：肝火。主要症状：阴部时痒，妇女白带多，甚至带*，还容易引起小便赤*，大便干燥等症状。日常调理：饮食清血、常饮花茶。
去肝火最重要的是要清血，让全身血液循环通畅，不妨多食用木瓜、燕麦。木瓜含丰富的木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪，然后将其清除；而燕麦含丰富的纤维素，与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效，又能调节血糖。
菊花茶可以疏散风热，每天饮用可以达到清热解*的目的。常常做做运动，也是加快循环的好办法。
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