每个人都不知道自己能活多久，是否能够长寿？事实上，我们的年龄到了55岁--65岁之间，就是一个从中年到老年的过程，如果这个时间段不注重保养，很有可能会影响我们的晚年。
自古以来，几乎每个人都渴望能够长寿，但是实现这个目标的人却很少。即使现在医疗和科学水平不断发展，人们也很难长寿，因为我们的生活习惯不是很健康，这会导致各种慢性病的突发。在这种情况下，想要长寿就更加困难了。
然而，随着人们越来越注重养生，我们身边也会有一些百岁老人。研究表明，这些长寿老人都有一些共同点。因此，如果你想在55岁后活得更长寿，你至少应该做到以下五件小事。
1、适量运动
在生活中，大多数人认为只要长得不是很胖，就不需要运动。事实上，这种想法是不正确的。适量科学的运动可以帮助我们消耗脂肪，还可以促进血液循环，预防骨质疏松。
如果老年人长期不运动，会加速骨骼和钙的流失，也会增加血液的粘度，这对控制血压极为不利。因此，老年人可以根据自己的身体状况，每周进行适当的有氧运动。
2、早睡早起
人到了50岁以后，身体机能会逐渐衰退，很多人会出现失眠、睡眠质量不好等问题。睡眠不好不仅不利于控制血压，还容易导致内分泌失调，从而引起各种疾病。
因此，我建议无论是男性还是女性，在50岁之后，首先要做的就是早睡早起，这样才能保证睡眠质量，从而达到保持健康的效果。
3、保持乐观积极的心态
一项对长寿老人的调查报告结果显示，除了他们的日常生活外，这些老人的共同特点是他们对生活持有乐观积极的态度。在日常生活中，我们会不可避免地遇到一些不愉快的事情。
如果我们以悲观消极的态度面对它，出现的抑郁、愤怒等情绪就会损害我们的心脏，从而影响寿命。相反，要及时调整坏情绪，乐观地面对一切，不管结果如何，这样至少不会危害你的健康。
4、多喝水
水是生命之源，成年人每天至少需要毫升水，才能满足身体新陈代谢的需要。对于老年人来说，他们的新陈代谢速度减慢，肠胃等功能也在下降。在这种情况下，应该多喝水，这样不仅可以稀释血液，还可以帮助促进消化，防止便秘，从而减少心脑血管疾病的发生。
5、规律的饮食习惯
对于中老年人来说，不能吃太多高脂肪、高热量的食物，但也不能完全告别肉类，因为肉食中含有优质蛋白质，可以补充人体所需的营养。但是，要尽量选择低热量的肉类。
到了一定的年纪，很多人会经常生病住院。但是“食胜于药。”食疗是古今医生非常重视的疾病预防和治疗理念，也是中国独特预防疾病、治疗、保健的方式。
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