失眠多梦,中医有一招,可以试试这个方子, [复制链接]

身不适，身心疲惫，随着失眠的情况越发严重，为了能尽快治好我的失眠问题，我去医院，医生给开的药物容易反复，国产安眠类药物几乎都用遍了。期间，我也尝试过进行中药调理，但都没有起到明显的效果后来经过朋友的介绍到一位老中医的诊所看后，老中医让我慢慢食疗调理，坚持1个月就能慢慢改善了。

当时我心想我之前试过那么多方法，这次食疗调理会不会对我还是不起效果，但是经过了解到旁边两位病友的恢复情况后我便有了一些信，就这样抱着试试的心态坚持了2个月。最让我激动的是：经过我整整2个月的调理，已经能不服用安眠药就能想睡就睡了！这个方子对我真的很管用，分享给失眠的小仙女们，你们也可以试一试。

百合茯苓枣仁茶.材料：茯苓6g，百合6g，酸枣仁5g，大枣6g，桂圆、桑葚、枸杞子、莲子4g。

做法：将所有食材放入茶壶中，加水煮30分钟即可。早中各一次，睡前1-2小时热饮一次，早提神补气、晚宁心安神。做法很简单方便，茯苓能宁心安神、健脾祛湿；酸枣仁具有养肝、宁心、安神等作用；百合具有养阴润肺、清心安神的作用；大枣能补气益血、养血安神；.食材搭配煮出来的茶水对白天精神不振、入睡困难、睡眠浅、虚烦多梦等有着极佳的改善作用。

除了这个茶方，老中医还教了我一招按摩法，就是晚上睡前用热水泡15分钟脚，然后端坐床上用大拇指按双脚的脚心——涌泉穴，每边5分钟，每次力度均以感到微微胀痛为宜。既起到保健的作用，也能去除失眠，安然入睡。

最后提醒一下各位小仙女们：失眠了别再数星星绵羊了，那都是哄骗小孩的，首先不要给自己太大的压力，学会调整自己的状态，坚持食疗调理，虽然有点慢，但是效果是真的好！希望失眠的小仙女们，尽快恢复好眠！