这几味中药被称为失眠克星,睡前吃一点 [复制链接]

失眠是现代快节奏生活的一个常见病，尤其是现代白领更是失眠的“常客”，人们一旦患上失眠身体机能就会提前老化，内分泌失调加重，严重的失眠患者甚至会出现精神疾病，因此想要身体健康，我们还得先做到安神入眠睡得香，有什么办法能帮助我们克服失眠，今早入睡呢？这几味常见的中药就被称为“失眠克星”，睡前吃上一点，安神入眠很简单。

莲子

莲子味甘性平，无论男女老少都可以服用，且功效惊人能有效帮助我们快速入眠，早在《本草纲目》中就有记载：“补心肾，益精血，有瑞莲丸，接得此理。”特别适合因心肾虚所致的心悸失眠，此外还能帮助我们调养心神，睡前喝上一碗莲子银耳汤，安神入眠睡的香。

百合干

引起失眠的原因有很多种，被称为“失眠克星”的中药大部分都能解决这类问题，百合干也是其中之一的中药，它能入心经，帮助我们快速宁神安眠，特别适合情绪激动引起的失眠多梦，且在睡眠的时候还能帮助我们美容养颜。百合干可与莲子搭配煮粥，也可以开水泡服、煎服，我们食用的时候一次用量应该控制在10g，另外处于经期、孕期的人群不宜食用，相信每天睡前吃一点，就能达到安神入眠睡的香的效果。

酸枣仁

酸枣仁算是比较出名的“失眠克星”了，从药性来看属于中药中比较强效的安眠药，一次食用大于10g甚至还有镇痛的效果，非常适合因为经期引发的生理性失眠。我们平时一次摄入在5-8g，睡前吃一点就能帮助我们达到安眠宁神睡的香的效果，此外此药使用的时候注意观察自身情况，如果服用后睡醒后更加疲惫则不适合这味中药。

合欢皮

合欢皮对于无法控制自己情绪引发的失眠有奇效，它入心经，性平，大部分的人都可以使用，在使用的时候一般与酸枣仁搭配煎服才能达到效果，其中合欢皮20g、酸枣仁压碎后放入10g，睡前煎服一碗即可达到安神入眠睡的香的效果。

结束语：除了以上几味中药外，相信在生活中还有不少“失眠克星”没被我们挖掘，大家也可以多做尝试，比如泡脚、运动、坐浴等等，总有一种治疗失眠的方式适合你。另外大家对付失眠的法宝也可以一起分享下，让更多人体验下安神入眠睡的香是怎么样的感觉。