很多人都渴望获得高质量睡眠，但现实生活中，真正能够达到的人并不多，往往会出现失眠、睡不好，夜里折腾好几次，对健康也有很大影响。夜里睡不着、白天没有精神，这样的情况，已经是大家普遍都出现的问题，时间一长，对身体免疫力也有很大影响，让人看起来苍老很多，事实上，总是睡不好，只需要一个枕头就能缓解，这当然不是我们日常看到的枕头，而是加入一味中药的枕头，把它塞进枕头里，整夜都能睡得香，更可以一觉到天亮，希望你能照着做。
这里说到的塞进枕头里的中药是菊花，菊花是观赏性的花卉，而且能用来泡水喝，最主要的也能入药。而把菊花做成药枕，在《本草纲目》中就有记载：“菊花作枕，可明目”，可以看出，把菊花当作枕头，可以达到明目作用，当然，是说干净的菊花，如果出现了霉变、虫变，最好避免这样做。
也不是说把原先枕头里的棉花全部取出来，全部用菊花作为填充物，事实上，也没有那么多，只需要准备30—40g的干净菊花，晒干后，装进一个纱布袋中，放在睡觉的枕头中，枕着这个菊花枕睡觉，就可以改善身体。
很多人在夜间睡不着，是因为烦躁引起的失眠，此时把菊花装进纱布袋中，枕着它睡觉，可以改善头晕，对于肝火旺也有缓解，起到降火作用，避免心中异常烦躁，促使睡眠质量显著提升。
心中有燥热，会让人感觉到睡眠十分痛苦，此时，把菊花作为填充物，塞进枕头里，会发现可以达到清热作用，对于燥热引起的热*，也有缓解效果，枕着这样的枕头，会显得很清爽。
把菊花用来泡水喝，散发出香气，用作枕头的填充物，同样可以吸收这种香气，尤其是野生的菊花，散发出来的香气更加浓郁，睡觉的时候，枕着这种天然清新香味，会达到清热去火作用，对于改善身体，效果更加显著。
事实上，当睡觉的时候，从菊花枕头里散发出这种气味，会经过人们的肺部，到达血管中，起到了促进血液循环作用，血液流动速度加快，血管从之前变硬状态慢慢变得有弹性，自然更加健康。
在把菊花装进纱布袋的时候，可以搭配一些其他药材，起到了事半功倍的作用，例如可以把决明子与白菊花搭配在一起，这样的搭配方式，对清心明目比较好，适合血压高的人。把白芷、辛夷与*菊花装在一起，可以改善头痛，鼻塞，适合经常感觉头晕的人。
考虑到菊花容易受潮，最好定期把装有菊花的纱布袋取出来，在阳光下晾晒一下，可以重复用。
在夜间睡觉的时候，总是感觉失眠、睡不着，彻夜难眠，可以在睡觉的枕头里，加入菊花，做成菊花枕头，枕着这个枕头睡觉，对改善身体有意想不到的好处，希望你能坚持做，枕着它睡觉，一夜到天亮，睡眠质量显著提升，身体自然不会太差。
