怎样根治白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190322/6983854.html曾经，有一段时间阿胶很火，据说阿胶可以帮助人体补钙，补气血，美容养颜，结果阿胶价格大涨，一斤卖到元。于是，中国人开始满世界的找驴。
的确，在所有的食疗补品当中，阿胶、当归、红枣是传统的滋补三宝。无论你在什么年龄段的人，只要有贫血，面色苍白、体弱无力、头晕心悸等现象，都可以考虑食用。当然，有时候中医还会给你加上人参，但人参价格不菲，尤其是野生人参，普通老百姓也只能是想想而已。
其实，阿胶的主要成分就是驴皮被熬成了胶原蛋白，也就是蛋白胨，这点类似猪皮。因为其质感跟固体脂肪有一定的相似之处，在某些无脂或者低脂的配方食品中，被用来模拟脂肪的口感。而且，阿胶膏还经常混合红枣、枸杞这类，长期服用的确补气血还能提高免疫。不过，这种蛋白质中含有大量的人体非必需氨基酸，更缺乏人体必需的色氨酸，因而在营养意义上是一种劣质蛋白——它自己无法单独满足人体对氨基酸的需求，一般也并不被当作一种蛋白质的来源。
又因为是大分子蛋白质，不好消化，经常食用会容易出现所谓上火。所以那些平时消化不良的人，吃了阿胶会更加胃胀。此外，舌苔厚腻，食欲不振，恶心呕吐，或是乏力、大便稀溏等症状的人，中医也不建议吃阿胶，就是这个原理。
可是，那些脾胃虚弱又需要补血的人，该怎么办呢？这时，可以考虑选用大枣。中医理论说大枣有健脾、养血、补气的作用，正所谓“一天吃仨枣，长生不老”，可见吃大枣对人体是非常有好处的。
但是，学过营养的人都知道，红枣的含铁量并不高，为何能补血呢？因为贫血一般就是三类：血红蛋白低、缺铁性和血红细胞数量少。血红蛋白低，一定应该是饮食补充蛋白质了；而铁的缺乏，会直接导致血红蛋白的生成减少，好像与红枣没什么事。因为红枣蛋白质含量也很一般，所以就有人认为红枣补血一定是老祖宗搞错了，我也看过不少知名营养师的文章，都说红枣不补血了。其实，红枣能补血并不是因为含铁的原因，而是红枣里面含有一种特殊营养物质——红枣环磷酸腺苷。环磷酸腺苷(CAMP)，是一种重要的生理活性物质，能调节机体细胞的多种功能活动，尤其是能强心，对心肌有正性肌作用。
当一个人心脏强大了，气血循环能力逐渐加强，肯定脸色就红润起来了。因此，才有“日食三枣不服老”的谚语。但是，大枣也是不宜多吃，吃多了依然碍胃，尤其是最不容易消化的枣皮。
至于脸上长斑的人，则适合用当归补血。中医理论认为身体有血虚，同时又长斑，是血瘀的表现。当我们身体的气血不通畅，不能够把身体中的废物代谢出去时，斑就会留在脸上。当归既补血又活血，血虚且脸上长斑的患者，适合服用当归。
其实，当归能补血，完全是因为其中所含有的当归多糖。当归多糖可通过直接和（或）间接途径激活造血微环境中的巨噬细胞、淋巴细胞等，也可刺激肌组织，促进其产生造血调控因子，进而促进功能造血干细胞粒细胞巨噬细胞集落成单位（CFU-GM）的增殖分化，刺激骨髓粒单系造血。
另外，当归多糖还有抗氧化和清除自由基的作用，对羟基自由基(·OH)和氧自由基(O-2)均有清除作用。要知道，人的脸看上去是一张皮，其实是无数的微循环组成的。当你的面部微循环开始於堵，各种脸面问题就出来了。在微循环於堵的情况下，一些脂质物慢慢沉积被氧化，就是我们说的*褐斑，如果是脂肪细胞直接被氧化那就是老年斑。另外於堵还会造成局部自由基大量产生氧化肌肤，使得肌肤不再通透性而偏*就是所谓*脸婆。
现在，你明白脸上长斑为什么要用当归了吗？
可是，怎么吃呢？当归可以炖汤、熬膏，也可以煮粥。你可以先选取当归8克，*芪50克，粳米克，再将当归、*芪用水熬制30分钟，最后用熬制的药汁煮粥。经常食用此粥可以益气补血，还对气血不足月经先期的女性朋友有很好的补血效果。
当然，你如果觉得太麻烦，又担心药物的副作用。那么，就可以直接选择五红汤，也叫五红补气养血汤，主要功效就是补气养血，可以作为孕妇、产妇或放化疗病人的辅助调理汤。
制作方法非常简单：红枣一把，花生一把，枸杞一把，红豆一把。然后，将上述原料洗净，放入砂锅浸泡半个小时，大火烧开，改为小火，煮一个小时，加入红糖搅拌均匀，就可以喝了。
五红汤作为食疗方已经在临床上广泛应用多年，绝对安全可靠而且对人体无任何副作用。因此，正常人也可以放心饮用五红汤，有预防癌症和贫血的显著效果。
免疫力的提高是个综合工程
不过，最后营养师要说的是，每个人体质都不同，有的人一年到头也不见吃药打针，有医院跑，不是输液就是打针。所以，你千万也不要想着这些中药和食疗就能一下子把你的疾病搞定，阿胶、当归、红枣，也不存在滋养补血哪家强的问题。而且，免疫力的提升需要从平衡的膳食、健康的生活方式、科学的营养补充三方面入手。
如果，你的饮食不健康，生活习惯也差，什么中药食疗方法也没用！
