我们知道艾叶是一种常见的中药药材，具有温经散寒的功效。如果经常用艾叶泡澡，便可以祛湿，起到调理的作用，还可以改善痛经、疲劳的状况，对身体健康非常有利。 一、艾叶可以天天泡澡吗? 很多朋友都有疑问，可以用艾叶天天泡澡吗?其实水满则溢，月满则亏，艾叶药效太强，不宜天天泡澡。如果是过敏体质的人，最好不要用艾叶泡澡。 二、用艾叶泡澡的好处： 艾叶泡澡的好处之一：治疗月经不调。 有的女性朋友月经周期非常的不准确，不是提前就是拖后，有时甚至不来。这时选择用艾叶泡澡，便可以改善这种情况，因为艾叶具有一定的活络作用。 艾叶泡澡的好处之二：改善睡眠质量。 很多朋友睡眠质量不好，如果选择艾叶泡澡就可以有效的缓解失眠症状。 艾叶泡澡的好处之三：消*杀菌。 在我国有些地方的风俗是新生婴儿用艾草洗一个月的澡，既可以辟邪，还可以杀菌。产妇如果用艾叶来清洗下身，这样泡过后的女性基本上很少得妇科病，起到了很好的保健作用。 三、艾叶泡澡的注意事项： 1、最好控制在二十分钟以内，时间过长对身体不好，但对风湿和痹症患者可以适当延长一些，身体感觉微微出汗为最佳。 2、人们过量使用艾叶来泡澡，会出现头痛、头晕的现象，严重的会出现情绪低落，咳喘的现象，所以，东西再好也不能贪多，要恰到好处，才能促进身体的健康。 3、艾草入药是很安全的，不过也切勿用量过度，一般药典规定是3-9g，但不排除部分人对该药有过敏反应。 4、泡澡时要保证室内空气流通，因为熏蒸艾草会使植物本身的挥发油向外释放，同时也有一定的*性，这点要格外注意。之前有新闻说一位产妇艾草泡澡导致中*，其实就是没有通风造成的。 5、艾叶泡澡时最好不要使用其他洗涤剂。为了防止对艾草过敏，可以拿艾草少量的闻一闻，泡泡脚。 6、艾草泡澡不适宜人群：血热妄行，失血，过敏体质者，有外伤、皮肤溃烂者慎用。严重高血压、心脏病患者、孕妇也不建议使用。 四、艾叶泡澡方法： 1、取艾草叶煮沸熬成药汁，滤掉枝叶后用清水勾兑，即可用来泡澡。 2、也可以去药店直接购买艾草沐浴包放入热水中浸泡，或者将沐浴包煮五分钟以后加水调到合适的温度用来泡澡。 五、艾叶泡澡时长： 一般为30分钟为宜，风湿病人等湿寒体质的可以适当延长，泡到身体有微汗状态为佳。高血压和心脏病患者洗澡时间应适当减少，不要超过30分钟。泡澡或者泡脚时不宜太频繁，每周二次左右为佳。 任何事情总是具有两面性的，虽然用艾叶泡澡有很多的好处，但也要因人而异，防止身体出现不适。同时也要知道它的副作用，比如会出现头晕、眼睛干涩等情况。如果朋友们选择用艾草泡澡的方法来达到养生的目的，最好是先咨询医生，判定自己的体质，以便做到知己知彼，真正达到养生的目的。 （撰稿人：丁宁）
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