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最近这段时间，大家被成都雾霾图给刷屏了
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截至昨天16时，成都AQI指数为，属于重度污染，德阳、绵阳、内江、资阳4市为中度污染，自贡、遂宁、南充、眉山、广安、达州、巴中7市为轻度污染，其余城市为良或优。
也就是说最近巴中也开始有污染了
最近三天（11日—13日）巴中的空气质量指数是这样的
↓↓↓
首要污染物就是PM2.5
那雾霾中的PM2.5是怎么侵入我们身体的呢？
看下这个就知道了！
做好下面四件事，可以尽量减少雾霾带来的伤害。
◆室内保健四注意
注意室内用湿布擦，打扫尽量避免扬尘，用湿布放暖气上，保持室内湿度，吸附扬尘；
注意雾霾天早晚不要开窗，太阳出来再开窗通风；
注意室内少抽烟；
注意养一些绿萝、鱼尾葵等帮助吸附颗粒的绿色植物。
◆室外保健三注意
注意雾霾天早晚少出门，尤其老人，不要出去晨练；
注意外出带口罩，选择棉质口罩；
注意外出归来，立即清洗面部及外露皮肤。
◆饮食注意
合理喝水，饮食清淡，多吃水果、蔬菜，补充优质蛋白，饮食中增加山药、百合、白萝卜、藕等健脾益气，养阴润肺类食物。
◆药茶、药膳保养
可以喝一些中药茶，也可以餐饮中加一些药膳。
药茶推荐一
蜜炙桔梗5g，陈皮3g，麦冬8g，*参8g，蜂蜜15g，泡茶饮。每天一次。健脾润肺，化痰排浊。
药茶推荐二
清咽茶，西青果、葛根等组成，利咽生津助排浊，可以每天一包，泡茶饮。
药膳推荐一
鲜山药g，陈皮50g磨粉，粘米粉g，白糖20g，鲜山药去皮切小丁，和粘米粉一起用水和匀，放笼上蒸熟，冷却后卷入陈皮粉白糖，可做每日甜点食用。
药膳推荐二
大白菜根g，白萝卜g，洗净切块煮水，每天可做汤饮。
编辑/晚报君
来源/综合
