北京治疗白癜风的医院哪家好 http://baidianfeng.39.net/作为热带地区广泛种植得一种水果---香蕉，也是生活中比较常见得一种水果之一。主要原因是因为其含有比较多得多膳食纤维可以改善便秘，所以有很多人比较喜欢吃香蕉。其次，香蕉也还有一定量的美颜功能。生活中，长辈们总是告诫我们不能空腹吃香蕉，这是经过专家们研究表明的，这种水果的化学组成中含有大量的镁和钾元素，会使得血液中的K和Mg元素急剧增加，所以在空腹的状态下食用香蕉，会使血液中的化学元素处于不均衡的状态，这样会导致心血管或者麻木感觉的一些疾病同时也会使人体内的血液循环加快，。所以，香蕉是切记在空腹状态下食用的。另外，一些没有成熟的香蕉，有绝大可能去提升便秘的状态。因此，在适当的时间去食用香蕉，成了香蕉爱好者需要去解决的一项问题。那么，我来介绍一下香蕉的一种食用方法----蒸香蕉。
第一步：准备一些枸杞，并用温水进行浸泡洗干净
第二步：把香蕉剥皮，放进碗里面。
第三步：在锅里面放进ML开水，
第四步：把装有香蕉的碗放进去蒸煮10分钟，加入枸杞配饰。
这样做出来的香蕉可以防止便秘也可以润肺，还可以止咳，简直的一款非常好的一道小吃，你们早知道早有好处哦
下面就是一些有关蒸香蕉的营养最全价值目录哟！！
其中的营养价值一、改善睡眠———失眠患者的福音
因为在蒸香蕉中有很多糖量，会催人入睡，同时也会增加大脑当中部分成分的活力，所以在入睡前的90分钟食用蒸香蕉可以帮助一些因为工作失眠的人。
其中的营养价值二、改善肠胃老毛病——肠胃不好患者的福音
很多人的肠胃经常会出现一些问题，大多数原因是因为人们工作压力都是非常大的，香蕉所拥有的纤维膳食可以促进大肠的蠕动，改变大便结实的情况，如果每天按时适当食用，可以改善经常性质的便秘。所以这道食谱，还可以改变常见的肠胃不适的情况。然而香蕉蒸熟后食用，可以有激发细胞增殖-胃粘膜的作用，使胃当中的细胞壁成分得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡发作的作用。
其中的营养价值三、润肺且止咳———脾肺不好患者的福音
香蕉配枸杞一起蒸并加入冰糖，可经过脾经和肺经，具有补中益气、和胃润肺的作用，同时还可以发挥止咳化痰的功效。香蕉性寒，但是如果蒸到熟烂，寒性的性质便会被去除掉，枸杞是一种中医上中药材，补肝肾益阳精、润肺止咳嗽都是它的效益。
其中的营养价值四、改善高血压——中老年人的福音
上文当中提到过，因为蒸的香蕉可以提供很多很多的钾离子这样可以抵抗钾离子，所以可以达到防治高血压的功效。所以经常吃蒸的香蕉可以预防高血压。
最后，来个总结。香蕉配枸杞，可以将它们的营养效果大大提高，并且这些也是构成人体健康必须要有的物质，对于健康的保护，想必大家也非常清楚，希望大家还是可以切记，不要空腹去吃香蕉，更不要去吃那些变质或者是没有成熟的香蕉。虽然蒸香蕉的功效还是比较好的，但是凡事都是物极必反，注意不能过量的吃哦！
