肺部是我们人体当中非常重要的一个器官，它主要承担者人体的两大功能，一个是通气，另一个就是换气。
随着时代经济的不断发展，我们的生活环境污染也越来越严重，再加上空气环境越加恶劣，甚至会影响到人们的生存。
肺癌它是我国恶性肿瘤发病第1位的，而且连续18年都是排在恶性肿瘤死亡的第1位，我国的患肺癌人数已经达到了81万人，每年死于肺癌的人数大约有64万。
预计到年可能肺癌死亡人数可能将要达到万，这个数字是多么的庞大，令人深思。
01散步对人体有哪些好处呢？
促进肠胃蠕动
当然在吃完晚饭半个小时之后，大家可以到楼下去走走路散散步，这样能够促进肠胃的蠕动也能够加快食物的消化，从而改善自身消化不良的情况。
对于很多中老年人来说，适当的散步可以增强人体的体质，同时也能够让腹部的肌肉进一步收缩，有利于提高人体的机能，也同时能够减轻一些疾病的发生。
促进血液循环
当自身的年纪越来越大之后，自身的新陈代谢速度就会逐渐减慢，停留当中的血液流通的速度也会逐渐的缓慢，甚至也会伴随着黏液，诱发高血压心血管疾病等等。
所以大家通过多走路的形式也能够促进血液的循环，加快同时也能够避免血管出现堵塞情况。
促进新陈代谢
经常性的运动，它就能够促进人体的新陈代谢的速度，对于每一个中老年朋友来讲，体重超标可能就会伴随着严重的高血压，甚至他的发病几率就会增加。
正常的运动，它可以有效降低一些心脑血管或血液粘稠方面的疾病，对于自身的健康是非常有益处的。
02经常散步对肺部有好处吗？建议：肺喜欢3件事，平时不妨多做
散步它属于一种有氧运动，也属于一种中强度的有氧运动，当你在散步过程当中，它能够加快自身的肺活量，提高增加肺部的功能，同时也能够使自身的血液循环更快，免疫力不断提升，建议属于自己的免疫系统防线机制。
每天需要坚持半个小时到45分钟的锻炼，才能够有助于将垃圾毒素排出体外，才能够使自身的血液循环得到提高，单纯的散步效果是比较缓慢，大家也可以参考以下几件事情，不妨多做。
03建议：肺喜欢3件事，平时不妨多做
肺“喜水”
肺部是人体当中非常重的一个存在它里面也会存在角度的毛细血管，为人体提供更多的氧气二氧化碳交换的一个器官。
肺部也同时是一个比较喜爱水分湿润的一个器官，多喝水它就能够加大肺部的喜爱，所以大家在平时一定要多喝水，稀释痰液，增强肺部功能。
肺“喜笑”
大笑可以说是一种不要钱的灵丹妙药，当人体在笑的时候，可以帮助伸展胸肌，扩张胸腔，同时也能够提高自身的心肺功能，帮助消除自身的烦恼，缓解自身的抑郁，也能够帮助人体清理自身的呼吸道，保持肺部的通畅，使肺部的功能更加强大。
肺“喜护”
肺部它称之为华盖与外界之间相关联，但是肺部它也是一种比较脆弱的器官，如果外部环境污染严重的时候，那么大家就一定要做好个人的防护，出门时及时的佩戴口罩，雾霾天尽量的少出门，平时我们在家的时候也应该及时的打开窗户，通风保持呼吸通畅。
早上是空气比较新鲜的时间，大家可以起床，之后到公园呼吸一下新鲜空气，帮助排出肺部的二氧化碳和毒素，保持肺部的健康。
04要想促进肺部健康发展，不妨多吃以下几种食物
山药
山药是一种比较常见的食材，它里面含有大量的维生素，膳食纤维，蛋白质等等，而且还有一种特殊的多糖特殊的黏蛋白，不仅能够很好的滋润肺部，还能够提高肺部的功能，起到滋润脾胃，补充人体气质的功能。
百合
百合它是一味中药材，经过晒干之后可以用其来进行泡水，滋养人体的肺部，清除体内的垃圾和毒素，提高肺部的活性。
从中医角度来说，百合它也属于一种凉性药材，具有的止咳润肺消热化痰的功能，大家不妨用其泡水坚持下来，会不会越来越健康。
雪梨
雪梨本身具有着清肺止咳化痰湿气，氧气清热解毒的功能，想要提升肺部的功能，大家就不妨多吃一些雪梨，或者是冰糖炖雪梨，都是养护肺部的佳品。
猪血
猪血是一种比较常见的食材，猪血当中含有比较丰富的血浆蛋白，它可以有效地清除肺部的沉积的灰尘和代谢的产物，也可以将体内多余的垃圾毒素通通的排出。
如果你这段时间咳嗽咳痰比较严重的话，可以适当的吃一些猪血帮助排出毒素，提高肺部的功能。
