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工作提不起精神
对什么都不感兴趣
全身没劲烦躁不安
不想上学不想上班
………
很多人认为这是当代年轻人的佛系生活
其实不然，这些是我们亚健康的一种状态
元气满满，朝气蓬勃。这不仅是年轻人该有的状态，更是我们所有人都要保持的健康姿态。中医讲既病防变、未病先防。只有日常中作息规律，注意养生，才能更好地提升精气神。
今天小编就和大家分享几种有助于养生的常用中药材，让你每天都有满满的正能量！
一、*芪
*芪是一种常见的中药材，而且被称为“补气之王”，有很好的补气养血的作用，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。
据药理学研究发现，*芪还有很好的保肝、利尿、降压、抗衰老的作用。而且能改善心肌供血，提高免疫功能。
取*芪5-6片，用沸水冲泡饮用。可以缓解身体困倦、无力、气短等症状。
二、*精
*精性味甘，平。归肺、脾、肾经。能补气养阴，健脾，润肺，益肾。在我国，*精已有多年的药用历史，在古代养生学家乃至医学家的眼中，是一味神奇的延年益寿之品，甚至有“久服成仙”之说。
《别录》记载："主补中益气，除风湿，安五脏。"《日华子本草》："补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。"
常用吃法：*精冰糖汤
用*精30g，用冷水泡发，加冰糖50g，小火煎煮一小时。这个方法每天可以使用两次，可以用于身体虚弱的调理，也可以用于支气管或肺结核等疾病的治疗，属于肺结核的食疗方法。
三、三七
《纲目》记载：三七，"止血，散血，定痛。金刃箭伤，跌扑杖疮，血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止。亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，经水不止，产后恶血不下，血运，血痛，赤目，痈肿，虎咬，蛇伤诸病。"
三七可以降血脂，强健心脏。还可以扩张血管、消除血脂、恢复血管弹性、降低心肌耗氧量。
常用吃法：三七西洋参茶
用三七粉和西洋参粉各0.5g，每日冲水服用，三七活血化瘀，西洋参滋阴补气，可以弥补三七稍微温热的特性，对气血瘀阻导致的心脑血管疾病有很好的保健作用。
四、枸杞子
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症,对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
枸杞子的主要有效成分为枸杞多糖，能显着降低血清胆固醇和甘油三酯；可明显增强受损胰岛细胞内SOD的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，对胰岛细胞有一定的保护作用，可辅助降低血糖、血脂。
常用吃法：枸杞莲子鸡汤
取枸杞30克、红枣12枚、干莲子60克、鸡肉克。将枸杞、红枣、莲子洗净备用，鸡肉洗净、切块。把原料放入毫升水中，大火煮滚后除去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味。睡前1小时喝1碗能养心益肾。
五、西洋参
《本草从新》记载："补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。"《本草再新》："治肺火旺，咳嗽痰多，气虚呵喘，失血，劳伤，固精安神，生产诸虚。"
西洋参作为补气保健首选药材，可以提高机体免疫力，增强中枢神经系统功能，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
西洋参中的皂甙，可以通过抑制胰脂肪酶的活性继而影响脂质的吸收，起到降脂的作用。
常用吃法：西洋参鸡汤
取老母鸡一只，西洋参3克，红枣3颗。枸杞适量。洗净老母鸡，焯水备用；红枣去核洗净，姜切片。在锅内放入鸡、姜片、西洋参和红枣、枸杞子，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。此汤有益气养血，宁心安神的功效。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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图片来源：摄图网正版图库
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