导语：说到高血糖，大家已经很熟悉了，高血糖症是由我们血液中的葡萄糖过多引起的，可能我们身边有各种各样的慢性病患者，最有代表性的就是高血糖患者，如果体内血糖没有得到及时控制，还可能诱发糖尿病。
高血糖最直接的原因就是我们平时的饮食习惯，如果长期吃一些高糖高热量的食物，血糖水平会持续升高，相信大部分高血糖患者都应该听说过吃面条会使我们升高血糖，然而，这种说法是真的吗？
血糖高的人不能吃面条吗？
相信大家对面条并不陌生，很多年轻人早上起床后，因为时间紧迫，通常会选择以下方式填饱肚子，面条虽然是一种碳水化合物含量很高的食物，但却富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，但是吃面条很难满足人体的营养需求，长期吃面容易导致性消化不良，消化系统营养不良。
客观来说，长期吃面确实对一个人的血糖有一定的影响，据统计，血糖指数在81左右，属于高糖食物，过多食用面条只会导致糖尿病患者血糖严重升高，面条进入人体后，为了维持正常的血糖水平，人体会分泌大量的胰岛素，胰岛素降低血糖为主要机制，即降低血糖的机体转化为脂肪进行储存。
所以大量吃面只会导致脂肪摄入过多，从而增加肥胖的风险，而肥胖是各种临床慢性病的罪魁祸首。
医生：常吃5种食物，或有助血糖稳定
1、紫菜
其实对于一些糖尿病患者来说，如果想保持血糖稳定，我们在日常生活中也可以选择吃一些紫菜，像紫菜，它里面的胡萝卜素、蛋白质、多糖、维生素等物质都有帮助其他人控制血糖的作用，特别是能抑制空腹血糖升高，有益健康，非常适合糖尿病患者食用。
2、蕨菜
其实糖尿病患者在平时也可以选择吃一些蕨菜作为蔬菜，其中的维生素、纤维等物质代谢能力强，促进体内毒素排出，还可以补充具有抗癌作用的原花青素，同时还可以帮助促进体内胰岛素分泌，提高导向功能，有助于降低血糖水平，保持身体健康，也是不错的选择。
3、苦瓜
其实糖尿病患者在平时也可以选择尝试一些苦瓜，像苦瓜这种食材在调节血糖方面也有一定的作用，其中一些物质可以起到清热解毒的作用，还可以帮助有效促进体内胰岛素代谢，帮助控制体内血糖在合理范围内，预防并发症，因此，对于糖尿病患者来说，坚持吃一些苦瓜有助于降低血糖水平，保持身体健康。
4、桑叶
其实糖尿病人平时也可以选择用一些桑叶，桑叶富含一些物质，如氨基酸、纤维素、多糖、矿物质等，可以帮助促进体内胰岛素的分泌，有助于降低血糖，将体内血糖控制在合理的范围内，减少并发症的机会，所以桑叶和桑叶一样，也被称为天然胰岛素，不妨用来泡水喝。
5、魔芋
像魔芋这样的一种食物，进入体内后能迅速吸水膨胀，增强一定的饱腹感，有助于减肥，而且还能帮助促进体内胰岛素分泌，改善胰岛功能，有利于降低血糖，所以对糖尿病患者也很有帮助，有利于体内血糖的稳定，远离并发症。
阅读延伸——降血糖的方法有哪些？
降低血糖的方法有很多，至于哪种方式最好，没有办法下结论，因为降血糖的效果可以因为个体差异或者引起高血糖的原因不同而不同，所以对患者最有效的方法就是最好的方法，降低血糖的方法主要包括：
1、饮食疗法，最基本的食疗方法，科学的饮食，保持总热量，保持碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡，同时忌甜食，少盐，高纤维等。
2、有氧运动，运动可以增强胰岛素敏感性，降低血糖，但是你应该选择有氧运动，比如散步，打太极，避免剧烈运动，预防低血糖。
3、吃中药，有些中药还可以降血糖，所以糖尿病人可以选择看中医，或者一些药膳也很有效，对防治糖尿病并发症也有很好的效果。
4、降糖药降低血糖，糖尿病患者通常口服降糖药或注射胰岛素，胰岛素被认为是降低血糖的最快方法，如果使用得当，会使血糖保持稳定，但如果使用不当，会导致血糖剧烈波动，有一定的副作用。
5、喝水降血糖，高血糖容易引起利尿，失水多，如果缺水，血容量减少，血液浓度容易导致血糖升高。
