#三高宝肾指南#有句古话曾讲道“肾，禀受于父母的先天之精，藏之于肾”，故有了肾为先天之本的说法。人体的生长发育生殖都与肾息息相关。一旦肾出现问题，那么将会影响人体多个系统、器官的正常运作，所以补肾成了从古至今都在谈论的一个话题。那么，接下来这些简单的补肾方法，你或许都能用到！
一、食疗补肾
食疗补肾属于一种简单且有效的办法，就是将中药与食材炖在一起做成药膳口服。常将冬虫夏草、枸杞、锁阳、淫羊藿等中草药与粥一同炖熟，做成药粥后口服，在短期内可达到补肾壮阳之功效。平时还可以食用一些能够补肾壮阳食物，比如山药、黑米、黑豆等。此外还需注意劳逸结合以达到养肾护肾的效果。
二、药物补肾
目前市面上用于补肾的药物比较多，大家可以选择一些适合自己的药物来服用。例如金水宝胶囊，这是一种中成药，其主要成分为虫草菌粉，可起到补肾、益肺、养精气的作用，适用于常年伴有腰膝酸软、久咳虚喘、神疲乏力的肾虚患者。不管是运用哪种药物来补肾，建议在医生的指导下服用，以免错误服用影响药效。
三、按摩补肾
中医上讲，人的涌泉穴能直通人的肾经，也是让浊气下降的一个穴位。正确地按摩涌泉穴，有益精补肾的功效，还能疏肝明目、改善睡眠。对于肾虚、肾亏引起的失眠、乏力、头疼、耳鸣等症状，有一定的改善效果。在按摩前，可以先用热水泡脚，利用掌心按压脚心。但需注意的是，建议在专业的中医医师的指导下进行穴位按压，不能盲目按压，避免对人体造成伤害。
