很多人在上了年纪之后，体内的褪黑素分泌的就比较少了，因此容易出现失眠多梦的情况，睡眠质量也被大大降低，基本上80%的老人都有睡眠障碍的问题，当时就出现睡眠障碍问题的时候一定要及时治疗，否则若长期处于失眠的状态，也不利于身体的健康，而且也容易患上老年痴呆的症状，为了避免自己患上这种症状，在平时一定要做好养生的工作，睡眠不好，不妨在睡前吃一点柏子仁，养心安神，助睡眠。
柏籽仁是一种常见的中药，在秋天的时候就可以采收，经过晒干之后把皮去掉就成了中药，一般脖子的生长在比较湿润的地方在我国大部分地区都有生长，它的树木是乔木，它的花朵是黄色的椭圆形，花球是蓝色的，上面还有一些白色的粉末。它的种子是椭圆形的，长度不到一厘米，一般在每年的3~4月是它的花期，大概在10月的时候才会成熟。
在中医上柏子仁被称作安神的中药，它可以起到凝神静气的作用，除此之外他还有润肠通便的功效对于阴血不足或者是心悸等症状也有很好的效果，当身体出现虚弱而导致的便秘时，也可以用柏籽仁研成末，然后做成药丸，用双黄蛋汤冲下去，这样就能起到很好的缓解便秘的效果。除此之外柏子仁还可以用来治疗肠风下血的情况，柏子仁加上艾叶还可以治疗小孩惊吓。
当然柏子仁最重要的作用就是能够起到凝神静气的作用，对那些因为压力过大而导致的失眠能起到很好的效果，平时用它来泡水喝，效果就不错，除此之外它除了可以食疗之外，还可以将它放在枕头里面，就像决明子一样，这样也能够起到养目安神的作用。
