不管是你，还是身边的亲戚朋友，相信都有经历过“失眠、多梦、半夜醒了却很久也无法入睡”的这些情况。
我的门诊中，常常会有中老年的患者提到自己失眠、很容易醒的情况，特别是起来夜尿后，再次入睡很困难。
上周来了一位刚退休不久的阿姨，照理来说，刚退休的年纪应该是没有什么精神压力的，没有了工作的烦恼，家庭中没有过多需要操劳的事情，可是她说自己一周起码有一半时间都会失眠，因此迫切需要进行调理。
什么是顽固性失眠？
顽固性失眠是一种常见病，表现为入睡困难、维持睡眠困难、日间有疲倦感、越想入睡就越睡不着等等。
顽固性失眠有比较复杂的原因，大致有两大原因。第一个是生理性的，有些人多愁善感，想得很多，思想负担很重，会导致顽固性失眠。
第二种是病理性的，有些疾病会造成非常严重的失眠，比如脑动脉硬化，或者是甲状腺功能亢进，或者脑血管的疾病或中风后遗症等，也会造成顽固性的失眠。
在中医的角度，失眠是由于邪气侵扰了脏腑，卫气行于阳不能入阴导致。用现在的话来说就是，我们身体的阴阳不平衡了。
“卫气”中的“卫”可以理解成保卫、防卫的意思，卫气的作用是保护人体免受外邪侵扰。
“阴阳不平衡”可以解释为，白天是阳，夜晚是阴，假如白天的阳气旺盛，到了晚上不能收敛，那么就会打破阴阳平衡，抑制阴气，晚上睡觉身体便会表现出兴奋、亢奋的状态，即使你觉得困，但是却失眠的表现。
失眠的3种表现，你占了几样？
1、入睡特别困难：入睡时间超过30分钟，在床上辗转反侧，精神上很困却睡不着。
2、睡眠质量下降：睡眠维持障碍，夜间觉醒大于2次，多梦，出现早醒、醒了睡不着的情况。特别是年纪大了，要起来夜尿的，往往再难以入睡。
3、总睡眠时间减少：通常表现为睡眠时间＜6小时。
对于中医来说，失眠、多梦、盗汗是什么问题？
失眠多梦盗汗从症状来看，最常见的是中医的“阴虚火旺”这种证型。
“阴虚火旺”通常更常见于肾阴虚，肾阴虚容易出现失眠、盗汗、多梦。女性患者还可能会出现五心烦热、心情急躁等。
这些都是肾阴虚不足，阴虚火旺导致的。因此，治疗要从肾入手，从补阴入手，会有比较好的效果。
身体哪里出问题，会导致经常失眠？
“胃不和则卧不安”，因胃强多食，脾弱不运，停滞胃腑，成饮成痰所致。白天吃多了或者吃太油腻，停滞于胃腑，消化不当导致。
怎么判断自己有没有吃多？
睡前半小时，感受一下自己的手、脚或者后背，是否是发热的？半夜醒来，是否感觉口腔干燥、甚至感觉口苦？
失眠，如何中医治疗？
1、内服中药：内服中药要辨证施治，看患者是实证，肝火上亢，还是实热阻滞引起的。还是虚证，心血不足，脾心肾虚引起的。“实则泻之，虚则补之”。
2、中药外治；中药外治法可以用温经、活血通络的中药泡脚，治疗顽固性失眠。
3、针灸：针灸可以选一些跟心经有关的穴位，比如内关、神门，还有任脉等穴位进行针灸来治疗顽固性失眠。
4、按摩：①风府穴，在按压时可能会出现轻度酸胀感，每次按摩5~10分钟，头部以及颈部会有比较清爽的感觉，可以有效的缓解失眠的症状。
②翳风穴，在按摩时可以放松人体的精神状态，有利于患者进入睡眠。
③神门穴，是心气出入之门户，能够起到养心安神的作用，也是缓解失眠的主要穴位。
④三阴交，可以达到健脾养肝益肾的作用，按摩之后可以让患者神志安宁，改善患者的失眠症状。
你有失眠的困扰吗？如果有更有效的解决办法，不妨评论一下和大家分享~
