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错过三九灸这个冬天靠这些补救 [复制链接]

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“三九天”自古被视为一年中最冷的时节。寒冬的“三九灸”疗法,就是在一年中最冷的日子里,以特定组方药物敷贴特定穴位,使人体阳气更加充沛,抗寒能力增强以提高机体免疫功能,抑制过敏状态,提高抗病能力,从而减轻病患的症状,减少疾病的发作。

医院医院中医科主任中医师邓聪表示,冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止的规律,宜养阳,为来春的生机勃发做准备。按照中医“天人相应”的养生原则,立冬后的起居、运动、情志、饮食等,均应顺应自然界“闭藏”之规律,以护阳为根本。而错过了“三九灸”的人其实也可以通过其他的中医方法来补救。

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寒冬养阳靠这些中医方法

足浴温通多用这五味药

足浴疗法属于中医外治法,足部是人体经络的集中处,脏腑的病变可通过经络互相影响。邓聪表示,在寒冬通过足浴温通可以多用艾叶、红花、生姜、桂皮、花椒这五种中药,取适量中药材,煮水后,待药液冷却至40℃左右,即可足浴。

艾叶性温、味苦、无毒,有温经、止血、安胎、祛寒、止痛、除湿等作用。泡脚用量一般30~50克。

红花性温、味辛,有活血、通经、祛瘀、止痛等作用。泡脚用量一般10~15克。

生姜性温、味辛,有解表、散寒、温中、止呕、化痰、止咳等作用。泡脚用量一般30~50克。

桂皮又称肉桂,性大热、味甘辛,有补火助阳、散寒止痛、活血通经等作用。泡脚用量一般10~15克。

花椒性温、味辛,有温中散寒、除湿止痛、芳香健胃、杀虫等作用。泡脚用量一般15~30克。

艾灸隔物疗效更佳

艾灸能增强人体的抗病能力,主要有艾炷灸(直接灸、间接灸)、艾卷灸(悬灸、实按灸)、温针灸和温灸器灸,其中以间接灸、悬灸的方式比较适合家庭,而间接灸就是我们平时所提到的隔物灸。

邓聪介绍,隔物灸其实就是在艾炷与皮肤之间衬垫某些药物而施灸的一种方法,这种做法既可以防止烫伤,还有加强疗效的作用。隔物灸所采用的“隔物”多数都属于中药,所以在艾灸时既能发挥艾灸的作用,又可以有药物的功能,从而发挥特殊的功效。

隔姜灸对付虚寒将鲜姜切成直径2~3厘米、厚0.2~0.3厘米的薄片,中间以针穿刺数孔,上置艾炷放在应灸的部位,然后点燃施灸,当艾炷燃尽后,可易炷再灸,一般灸5~10壮(一个艾壮燃烧完算是一壮),以皮肤红晕而不起泡为度。隔姜灸适用于一切虚寒病证,对呕吐、腹痛、腹泻、遗精、阳痿、早泄、不孕、痛经和风寒湿痹等疗效较好,适合居家使用。

隔盐灸对付急性腹泻用纯净干燥的食盐填敷于脐部,使其于脐平,上置艾炷施灸,如患者稍感灼痛,即更换艾炷。也可于盐上放置姜片后再施灸,以防止食盐受热弹起而伤,一般灸5~9壮。隔盐灸有回阳、救逆、固脱的功效,常用于治疗急性寒性腹痛、吐泻、痢疾、淋病、中风脱证等。

隔附子灸强身补阳将附子片或附子药饼做间隔物。药饼的制作是将附子研成细末,以黄酒调和制成直径约3厘米、厚约0.8厘米的附子饼,中间以针穿刺数孔,上置艾炷,放在应灸腧穴或患处点燃施灸。隔附子灸有温肾补阳的作用,多用于治疗命门火衰而致阳虚的阳痿、疮疡久溃不敛等。

食疗御寒补肾、升发阳气

冬季是肾主令之时,肾主闭藏,元阳根于肾。邓聪指出,此时饮食养生宜适当进补,以养阳、藏阳、补肾藏精,促使体内阳气的升发。

御寒食物在饮食上宜多吃有御寒功能的食物,进行益补和调养。羊肉、牛肉、鸡肉、乌鸡、甲鱼、鸽子、虾、鹌鹑、糯米、板栗等,这些食物产热量多,可温中暖下、补气生血,御寒效果较好。

养肾食物多吃养肾食材:肾阳虚者可多食山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉等;肾阴虚者可多食海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳等。

需要特别指出,由于高热量食材摄入增多,要注意多食新鲜蔬果,以避免维生素缺乏,出现口腔溃疡、舌唇干燥、牙龈肿痛或出血、便秘等现象。白萝卜就是不错的选择,此时进食白萝卜,具有清热化痰,消积除胀的作用。

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