喝水，是我们每天都在做的一件小事情，尤其是现在冬季，天干物燥，尤其是北方烧暖气的室内，很容易出现口干舌燥的情况，要喝的水一定是比平时更多。
喝水时，用热水浸泡“小东西”，有很好的保健效果。许多医生生病时会用它。不幸的是，他们必须把它保存好！
热水泡：蒲公英根，护肝
取2克炒蒲公英根茶，用热水冲泡，等待3-5分钟。（如果家里很冷，可以选择将蒲公英根发酵制成蒲公英根红茶，并在水中饮用，以减少蒲公英的寒冷。）
据《本草纲目》记载，蒲公英具有清热解毒消肿的作用。蒲公英非常适用于各种热毒疾病，其中清肝清热的作用非常好。对于痘痘引起的火灾也有一定的影响。
蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦可保肝保胆。北京卫视《我是医生》的专家推荐蒲公英根浸泡水，它能清除肝脏毒素，修复受损的肝细胞，包括肝炎引起的肝损伤，特别是饮酒引起的肝损伤，具有很好的保护作用。
热水泡：玉米须，补肾
取鲜玉米5g，用热水煮10分钟，改用茶饮用；或取干玉米，用热水冲泡。
玉米须，又称“龙须”，在中医学上有利尿消肿、清肝利胆、改善肾功能、减轻或减轻水肿、减少尿蛋白等扁平性质。
玉米广泛应用于民间，主要用于治疗泌尿系隐匿性感染、泌尿系结石、肾病综合征、高血压、糖尿病、黄疸、水肿等。
把新鲜桂花捡起来，去掉花梗、叶子等杂物，清洗干净，放入茶壶，倒入热水中，放置2-3分钟，香味就来了。
桂花具有美白肌肤、解毒身体、止咳化痰、润肺润肺的作用。桂花又暖又适合秋冬饮用。
李时珍在《本草纲目》中称赞桂花具有“治百病、养神色、先聘百药使、久服、清淡不老、容光焕发、童颜迷人”的本领。
热水泡：木兰根，大便
取新鲜玉兰根20克，加水泡茶，或取干玉竹根茶2-5克，用热水代替茶。
木兰根是一种“药食两用”食品，富含菊粉，菊粉是一种可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进粪便排出，预防和改善便秘。
玉兰根含有多种营养成分，具有改善人体内分泌紊乱、调节胃肠功能、清肠通便、降火润燥等多重保健作用。
厚朴中所含的菊苣多糖具有良好的保健作用，对结肠炎有良好的疗效。
热水泡：莲子核，养心
买来的新鲜莲子用牙签从根部插进去，莲心就自己出来了；莲子全部加工好后，用清水洗去表面的粘液；水在阴凉处自然过滤干燥；使用时取1-2g，用开水冲泡。
莲子具有养心安神的作用，莲子核是白莲中间的绿胚。
莲心苦，无毒，微寒。具有清心、清热、止血、止咳、降血糖的作用。莲子核还具有很高的药用价值，可以养心、益智、调节活力、清心明火、解毒。
热水泡：玫瑰花，暖胃
取2-4朵高山玫瑰花加热制成。
玫瑰花是一种野生玫瑰。中医认为，其味甘苦，性温。其最明显的功效是疏肝胃、暖胃活血化瘀、调经止痛。它能达到镇静、安抚和抗抑郁的效果。
热水泡：紫苏叶，防寒
三片紫苏叶，切成三两片生姜，加水煮沸。水煮开后，可以根据自己的口味放一两片冰糖，待凉了再喝。
紫苏是一种很好的中草药。它有刺激性和温暖的性质。它能渗透进肺和脾的经络。它能出汗和缓解症状。它具有广泛的生命力。健脾祛湿，防暑降温。
热水泡：桑叶，降血糖
取桑叶2G，用热水代茶。
现代医学认为桑叶是治疗糖尿病的中药。日本古籍《饮茶养生》也记载桑叶具有改善“饮水病”（现代医学中的糖尿病）的功效。根据国内外研究资料，桑叶中主要的降血糖成分是生物碱和多糖。
取玉竹根2G，用热水冲泡。
玉竹能治疗因肺阴虚、咽干、舌燥引起的咽喉舌燥、干咳少痰，对肺结核性咳嗽有一定的治疗作用，并能促进津液生成和口渴，提高免疫力。
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