白癜风图片 http://baidianfeng.39.net/a_zjwd/190603/7190092.html我们都知道，女人产后坐月子，最大的愿望就是希望奶水充足，因为只有这样才能让宝宝得到足够的营养物质，才能有利于宝宝的健康成长和发育。今天小编就给大家推荐几款有助于下奶的汤，帮宝妈轻松解决母乳不足的困扰。
产后“奶水不足”怎么办？试试这6种汤，或许帮宝妈解决烦恼
1，猪蹄汤。大家都知道下奶汤最好的是猪蹄汤，它不仅仅可以美容养颜而且催乳效果挺好。吃的时候和一些中药放在一起是下奶的不错食材，也有利于宝妈的身体恢复。猪蹄洗干净后用开水烫一下，葱剁碎，蒜剁碎然后用火慢炖，记住放少于盐，或者直接别放，煮熟后，早晚个一碗比较有利于宝妈下奶水，猪蹄里含有丰富的优质蛋白质，钙，磷，铁，锌，等矿物质，多喝猪蹄汤奶水充足而且也能给宝宝带来刚好的营养。
2，鲫鱼汤。鲫鱼是比较好的下奶汤水，而且和木瓜一起炖效果更好。除去鲫鱼鱼鳞后，用清水洗干净，留下鱼肉，木瓜半个鲫鱼一条用水煮，盐少放也可以不放，小火慢炖，晚餐吃身体比较好吸收。木瓜性平味道略苦，清心健胃，鲫鱼性平味甘，功能补虚，下奶功效不错。
3，西兰花。西兰花不仅含有维生素C还含有丰富的维他命A，能够丰胸促进胸部二次发育，还能增加人体的激素分泌。它是一种绿色蔬菜，这种菜凉拌或者炒着吃都可以，记住哺乳期的宝妈做的时候调料最好不放，放少许盐即可。这样不但不破坏它的营养价值，宝宝也能刚好的吸收。
4，银耳粥。银耳粥也是宝妈下奶的不错选择，。银耳粥的最佳选择时候在早上起床后喝一碗银耳粥，它不仅开胃还能起到提神作用。银耳粥材料：干银耳，鲜莲子，桂圆，杏仁。最好有个砂锅，食材清洗干净后用蒸一小时左右。功效：滋阴润肺，健脾安神。营养价值很高。
5，木瓜花生大枣汤。木瓜花生大枣汤能够快速增加宝妈乳汁量不足，功效：活血通乳，健脾开胃，润肺利尿。准备一口锅，倒水大半然后放入食材，小火慢炖四十五分钟左右。宝妈晚上喝一次很好下奶水。
6，多吃点菠菜。菠菜是大家比较常见，营养价值很高的一种蔬菜，也是下奶比较好的蔬菜之一，菠菜最好是熬着吃，这样它里面含有大量的植物粗纤维，胡萝卜素，维生素C，钙，铁，磷，维生素E等就不会被破坏。可以与土豆一起熬，熬出面糊状，与大米主食，虽然菜比较素净，味道还是可以的，宝宝也可以得到很好的吸收。
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