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哺乳期吃这九种蔬菜下奶效果好,建议大家尝 [复制链接]

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许多哺乳期宝妈反映:

我生了宝宝之后我的奶水比较少,有时候宝宝吃不饱一直都哭,我也吃了很多的猪蹄还有其他的东西都没有办法下来,产妇吃什么蔬菜下奶?我前段时间怀胎十月,终于生下了一个男孩,现在孩子是喝的母乳,可是我的奶水一直不好,那么吃什么蔬菜能够快速下奶呢?

我给大家总结了9种生活中较常见的蔬菜,哺乳期妈妈可以相应的多吃一点。

1、丝瓜

丝瓜本身就是一种中药材,原本就有通乳的功效,将丝瓜用来炖汤后食用,有催乳下奶的作用。

2、木瓜

木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用,在吃下木瓜后,能在短时间内被吸收,刺激妈妈们乳腺的分泌,帮助母乳分泌出来,起到更快下奶的作用。

3、花生

花生在我们生活中是很常见的一种食物,平时我们知道它有补血,治疗水肿,反胃等作用。其实它对于下奶也是很有疗效的。

4、莴笋

莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

5、莲藕

藕含有大量的矿物质,清淡爽口,刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕,多吃莲藕可以更快地清除子宫里面的淤血,同样也可以增进产妇的食欲,帮助产妇的消化,促进母乳的分泌。

6、茭白

茭白营养也是很高,性味甘冷,有解热*、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。

7、豌豆

豌里面的磷是很丰富的,除了它可以治腹泻,利小便等日常作用外,将豌豆煮熟后,清淡的食用也是有下奶作用的。

8、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解*之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。煮熟后加红糖和甜酒服用,可以下奶。

9、金针菜

金针菜的营养是很高的,营养价值基本是你可以与动物的肉相近,因此对于下奶也是大有好处。

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