食物对于一个人的重要性是毋庸置疑的，那不然也不会有民以食为天的说法，既然对于普通人来说食物都如此重要，那么对于身体娇弱的新生宝宝来说就更是如此了。而新生宝宝的食物也是特别单一的，几乎都是母亲的奶水，但并不是所有母亲的奶水都是充足的，那这些宝宝的温饱问题就很堪忧了，因此很多新生妈妈都想知道有什么方法能保持奶水充足。别只知道喝鱼汤下奶了，这些食物宝妈多吃不仅能催奶，还排*瘦身。
首先为大家介绍的食物就是木瓜，很多人都知道木瓜对胸部的维度增加有奇效，但都不知道木瓜其实还是一种促进乳汁分泌非常有效的食材，这种食物可以在很大程度上的将营养物质转化成宝宝所需要的奶水，而且还能帮助宝妈瘦身，可谓是孕妇最可以放心食用的催乳美食了，要是没有试过的妈妈们可以试一试。
还有就是我们平时所吃的无花果了。说到这种水果在十几年的时候可能还非常的罕见，但是到了这几年因为生产技术的原因，这种水果在市场上已经非常的常见了，并且价格也不会太昂贵。并且这种水果在一定程度还算是一种中药材，因此绝对是不会有负面作用的，宝妈们可以放心的食用，催奶效果真的是非常的好。
但要说我们所能见到最常见，价格最低廉的催奶食物还得要说豆腐。豆腐在我们日常生活中是非常常见的，并且价格也是相当低廉，但这种食物中蕴含的营养成分却非常之多，其中有一种就可以调节女性内分泌协调，这样可以使女性身体体内的更多营养物质流向乳腺，使奶水更加的充足。另外豆腐还有一定程度的排*功效，这也是宝妈非常需要的一种功效。
最后一种我们要介绍的催乳食物就是花生。花生在我们生活中可以说是随处可见，并且价格也不算过于昂贵，并且人们也都知道花生中蕴含的营养物质有很多，但要说花生还有催奶的效果，这一点可能很多人都大吃一惊。相比于以上的几种食材，花生不仅是催奶功效显著，它更有容易吸收的特性，这一点对于刚生完孩子身体还非常虚弱的妈妈是非常重要的。
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