一、枸杞红枣乌鸡汤
材料准备：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
步骤：
1.将去毛洗净，去内脏，沸煮5分钟左右捞出，洗净沥干。
2.枸杞温水浸泡数分钟后捞出沥干。
3.红枣和生姜用水洗净，去核核，生姜去皮，切片。
4.煲内加入清水，猛火水开，然后放入以上材料，等待水开，改用中火煲3小时。
5.加入少许调味料，切勿重口，清淡为主，出锅后即可食用。
作用与功效：补血养颜、益精明目、皮肤干燥、体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健、延缓衰老等。
枸杞红枣乌鸡汤
二、百合甲鱼汤
材料准备：甲鱼一只，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各25g，柴胡15.
步骤：
1.将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香.
2.中药洗净放入锅内，加清水适量.
3.放入甲鱼，开至武火煲2时。
4.放盐、料酒等调味后出锅即可食用。
作用与功效：补劳伤，壮阳气，大补阴之不足等功效
百合甲鱼汤
三、黑豆海带牛尾汤
材料准备：牛尾、海带、黑豆、桂圆，葱、姜
步骤：
1.将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，然后捞出干净的牛尾。
2.海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。
3.锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。
4.大约一个半小时后，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味即可出锅。
作用与功效：补肾、益气、健脾、抗衰老。
黑豆海带牛尾汤
食疗虽好，但也不要过度
#生活#
